怎么向后滑步

1. 怎么向后滑步

所谓太空步，其实是一种视觉幻象效果，即先用一只脚的脚尖支地，腿弓起，脚跟要尽可能抬高；另一只脚全脚掌着地向后滑，约两脚之间有1米左右，滑行的脚脚跟抬起，支地，先前支地的脚向后滑行，就这样反复做。 
　　杰克逊太空步分解 
　　分解:①开始起步左脚向后平滑30公分,紧接左脚点起 
　　分解:②右脚向后滑60公分.紧接右脚点起.(起步) 
　　分解:③然后左脚向后滑45公分点起.右脚向后60公分.依次类推.... 
　　分解:④细节非常重要.在滑步的同时左脚向后滑.肩膀也要有一定的扭动幅度.左脚滑左肩膀向侧后稍移.右脚滑右肩膀向侧后稍移. 
　　分解:⑤连贯性一定要强.点起落地一定要有力度.向后滑一定要有揉度 
　　分解:⑥滑步的同时身体稍向前倾斜.防止向后倒或滑歪 
　　分解:⑦根据喜好者滑步的次数过后可连转N圈然后双脚点地(高手动作)
　　太空步的最佳练习精要，何不试试呢？ 
　　步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。 
　　步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。 
　　步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。 
　　步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。 
　　步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。 
　　步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。 
　　步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。 
　　步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了. 
　　步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移 检举 回答人的补充   2009-08-17 00:14 前脚掌力度不够，多练习原地提踵的动作，有助于你提高前脚掌的力度和滑步的流畅性。记住啊，后滑步一定要把重心完全搁在支点脚上，而向后滑的那只脚上并不承受你身体的重量，不然你会觉得向后滑的时候，滑动的那只脚滑得很吃力，而且发涩。如果那样的话，滑步就会很不流畅，观赏性也会大打折扣了。还有，在滑步的过程时，双脚千万不要像平时走路一样抬离地面，要不然就体现不出“滑”的感觉了。

  多看看视频，有条件多找人指导一下，相信你会进步很快的！！

2. 后滑步怎么走

学习滑步最重要的就是要趁空气不注意推它一把！

3. 怎么学后滑步

步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始可以先使用软底鞋。
步骤2：确保用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。
步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。
步骤4：然后抬起右脚后跟，使看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。
步骤5：当把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。
步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。
步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。
步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.
步骤9:一旦可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.

4. 如何练习滑步 向后滑的那种

步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。 步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。 步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。 步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。 步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。 步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。 步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。 步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了. 步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移. 一句话：你们会走太空步吗，如果不会我可以教你。 1，先将两脚分开，再把脚尖对内 2，左脚脚尖站地，脚跟抬起，右叫离地，并向右移动， 3，接着右脚右脚着地，并都是脚跟向内，然后两脚再脚尖对内，然后一样！ MJ将前滑稍微改了方向,两腿向旁边移动,就成了侧滑! 因为太纯粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢动作看看MTV,就是所谓前滑的技法. 迈的前滑中的步伐是向左滑的 而横滑是向右并且 脚法不同!!望注意!! 要学好太空漫步，场地是非常要的，注意：场地不要太滑，也不要太涩。否则别的场地你就发挥不好了。 一，选择接地性平顺的皮鞋，练习脚尖点地，这个动作是太空漫步成与败的关键。 二，左脚向后滑，滑30CM左右。然后左脚脚尖点地使右脚向后滑。一定要保持平衡。 三，反复练习吧 重心放在两腿中间，上身一定要保持与支撑脚水平，脚腕发力。 至于鞋子，凭经验来说厚底有弹性，越轻的越好，不能有抓地力。要跳迈克的舞蹈，好象皮鞋底子要硬，不然太软的话，就跳不起来，比如跳向后退的滑步，也就是月亮舞步，皮鞋底子一定要硬，不然脚尖就惦不起来，也就滑的不好看了。底要厚而有弹性，这是最重要的，有句话说的好“节奏是舞蹈的灵魂”有弹性的鞋子才能带动身体的律动，体现出迈克儿舞蹈的灵魂，鞋子要轻，那样才能将迈克儿舞蹈中的轻灵飘逸发挥的淋漓尽致，不能有抓地力那是当然的了，试想穿着双篮球鞋走太空步是什么样子？ 这可是最真实的内容，MJ在大部分舞台表演时都是如此！ 如今传授给你吧：billie jean mtv版本是没有“太空步”的，但是作为演唱会的保留曲目，是一定有的。你可以去音像店买：吉隆坡演唱会，仔细看看。 做动作时要注意两点：1。脚步的距离和脚尖与地面所夹的角度（近似90度）2。头部的伸缩，脖子的用力。 要是刚开始练习时候可以前脚掌着地 但要是高手的话，脚趾的力量一定要够，要能脚尖点地支撑身体，原来的霹雳舞电影里面就是这样 脚趾的力量够了的话，即使是软底鞋，甚至是拖鞋也可以用脚尖的力量抬起身体！ 我认为是这样的：先一只鞋尖点地，鞋跟高高抬起，然后鞋跟往后压，另一脚在当那只脚压下去时，就立即翘起鞋跟点脚尖，这样一下一下，再连起来，就会滑起来了

5. 怎么学后滑步？

滑步 moonwalk 
　　可以说跟太空步差不多,步骤这样:
　　1） 原地滑步： 
　　预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。 
　　动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离 
　　地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚压脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作 
　　。两脚交替进行原地滑步。 
　　练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训 
　　练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。 
　　（2） 前滑步： 
　　预备姿势：同上 
　　动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时 
　　左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧 
　　方。 
　　（后滑步也可采用楼上答案）　　2.提踵后滑步 
　　预备姿势：两脚并立，手臂自然下垂。 
　　动作过程：左脚为支撑脚右腿膝关节伸直，全脚掌后滑至左脚脚跟处，同时左脚提踵。左腿膝关节伸直全 
　　脚掌后滑至右脚处，同时右脚提踵。左右脚交替后滑。 
　　练习提示： 
　　滑行时提踵的同侧肩向上提肩，配合单臂关节逆向传递手法。 
　　（4） 横滑步： 
　　1.压脚跟横滑步 
　　预备姿势：两足左右开立，脚尖超前，相距一足。 
　　动作过程：脚尖朝左，提踵同时足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步脚 
　　尖向前，可以向右连续完成横滑动作。 
　　练习提示：向左、右横滑的次数可根据动作的需要随意滑行。 
　　2.双提踵横滑步 
　　预备姿势： 
　　两脚左右开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。 
　　动作过程；（以向右横滑为例） 
　　人体重心向右移动，当向右挺胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提踵靠拢， 
　　右脚再向右横移一步，还原成预备姿势。 
　　练习提示：动作要点是腰胯带动身体重心移动。 
　　3.交*横滑步 
　　预备姿势：两脚左右开立，左脚尖向左，两臂自然下垂。 
　　动作过程：（以向右横滑为例）左脚提踵，脚跟靠近右脚跟处。在左脚压脚跟时，右腿伸直，全脚掌向右 
　　横滑一步。接着两脚前脚掌迅速地使脚尖超内。当左脚在右脚前交*一步时（脚尖超右），两脚前脚掌继 
　　续碾地，使左脚尖超左同时提踵，这时右脚尖已转向正前方。准备开始第二次交*横滑步。 
　　练习提示：这种滑步的要点在于前脚掌的碾地动作，要使两脚移动路线在两条平行线上，初学者先进行朝 
　　一方向的滑动练习，熟练后完成左右两侧的交*横滑步。 
　　4.转身横滑步 
　　预备动作：同上 
　　动作过程：左脚提踵同时使足尖超左，当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时，左脚压脚跟，右腿伸直向左横滑一 
　　步。此时左脚跟触地，右脚提踵，左脚伸直转动至右脚尖旁，身体向右后方转体180度，接着右脚跟触地 
　　，左脚提踵，右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。 
　　练习提示：动作关键是压脚跟同时另一腿作滑行动作。 
　　（5） 棱形滑步： 
　　按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步， 
　　练习提示： 
　　1. 转体要灵活。可按顺时针方向完成棱形滑步。 
　　2. 转身滑步时可结合身体和手臂的动作。 
　　补 充 ： 
　　详细讲解滑步空步是一种视觉幻象效果，需要多加练习。下面是我能找到的太空步的最佳练习精要，何不试试呢？ 
　　步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。 
　　步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。 
　　步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。 
　　步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。 
　　步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。 
　　步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。 
　　步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。 
　　步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了. 
　　步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移. 
　　练习地点：水泥地先开始练习 一来可以锻炼脚部肌腱 二来锻炼平衡
　　练习措施：找双破鞋练习 滑步很费的 有支撑物最好

6. 滑步有几种方法？

1） 原地滑步
预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。
动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚压脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作 。两脚交替进行原地滑步。
2） 前滑步
预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。
动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。

7. 滑步教程

学习滑步最重要的就是要趁空气不注意推它一把！

8. 怎么使用滑步？

准备击球或击球后回位的距离较短时，多数球员都会采用滑步。
面对球网，将外侧的腿向所要移动的方向滑动。内侧腿向其移动时，两腿在空中接触（注：依个人习惯，也可不接触），然后进入准备击球状态。提示：当球处于比较靠近你的位置推荐使用这种步法；如果球距离你很远，可以使用跑动范围较大的交叉步。