你的目标为什么总是无法达成？计划总是完不成怎么办？

1. 你的目标为什么总是无法达成？计划总是完不成怎么办？

无论是工作，还是生活中，我们经常会制定各种各样的计划和目标。很多时候，我们可能很努力，也花了很多的时间和精力，但是，事与愿违，因为外界的各种意外，或者说自身的因素，计划和目标却迟迟无法达成。
  
 本期的话题，唐歌就来说一说计划，你的目标为什么总是无法达成？计划总是完不成怎么办？
  
 
  
  
  
   
  
 分析自身以往计划无法完成的原因，可以让我们接下来的规划更加合理，有可行性。
  
 
  
  
  1 计划缺乏可执行性 
  
 制定计划的时候想的太简单，或者说过于乐观，对于一些需要的资源和条件，都没有考虑到，给自己制定计划的时间太短，想要的又太快，不注重积累，执行的时候困难重重，导致了计划的失败。
  
 
  
  
  2 自身条件的原因 
  
  ① 自身的惰性 
  
 计划执行没几天，因为外界的干扰和诱惑，自身的惰性滋生，往往开始的几天充满动力，而到了后面却不了了之。
  
  ② 难度过大，自身的能力不够 
  
 制定计划的时候，没有考虑到切合自身的能力，导致了计划过程中的很多节点无法完成。
  
 难度过大，实现目标需要大量的重复性劳动，感到枯燥，最后就导致自己的放弃。
  
  ③ 时间不够用 
  
 计划制定的再完美，没有时间执行也是白搭。
  
 
  
  
  3 外部的不可控因素 
  
 在制定计划的时候，往往只从自身的条件考虑出发，没有考虑到外界的因素，结果对于很多的意外，没有预案和备选方案，而导致计划的最终流产。
  
  
   
  
  
   
  
  1 多维思考，良好的目标感，方向感 
  
 制定计划的时候，要考虑到自身现有的能力，外界的客观因素，以及以往的一些成功或失败的案例，多维度深入思考，让自己的计划更加地富有合理性和可执行性。不过分乐观，也不过分悲观，注重细节。
  
 制定计划前，事先预演，思考执行过程中可能会出现的各种意外，预演未来可能会遭遇的情况，有些时候，针对不同的情况需要制定几套不同的备选方案。
  
 制定计划的时候，就要分析，哪些是自身可控的因素，哪些是自身不可控的因素，重点把握好自身可控的因素，同时看看别人是如何完成的，有没有可参考的案例。
  
 把计划写下来，然后贴在自己能够看得到的地方，每天早晚都提醒自己，让行动目标化，追求实际的结果。
  
 
  
  
  2  拆分计划，分解步骤，落地执行 
  
 细分实现计划所需要的步骤，越是大的计划，就越需要详细的步骤，当然，也要保证计划一定的灵活性，不能过于死板。
  
 比如，把某个大计划分成了十到二十个步骤，或者说关键的要素。把握住了这些步骤和要素，你的计划也就会容易达成。
  
 从小事开始，把大的计划，落实到每个月，每一周，每一天的小计划，小目标。
  
 根据小目标，制定每天的行动清单，就是说每天要做什么，什么时间做，花多少时间做。
  
 每天的任务清单，要简洁清晰，不宜过长，建议以周为单位，方便进行调整和总结。
  
 
  
  
  3 正向激励和反向鞭策，保持动力 
  
  ① 挖掘内在的动机 
  
 制定计划的时候，就要想好为什么要执行这个计划，做事情的时候，想好为什么要做这件事情。
  
 挖掘自己的内在真实动机，可以让你对要做的事情产生动力。
  
 也就是这样做有什么好处，不这样做又会有什么损失，想清楚这些，不断地给自己洗脑，打鸡血。这其实也是利用了人类的本性：趋利避害，损失厌恶的两个特点。
  
  ② 正向激励 
  
 每完成一个阶段性的小目标，就给自己一点奖励，比如做一些自己喜欢的事情。
  
 再比如，每天签到打卡，每完成一项任务，就划掉一项，培养自己的成就感。
  
 每天看一看自己的计划，想象一下计划完成时的美好场景，让自己提高信心和执行力。
  
 
  
  
  4 计划要留有灵活性 
  
 给自己留有余地，外界的不可预知性，可能会有各种各样的意外来干扰你。
  
 把你的计划时间乘以1.5倍，给自己灵活的时间，当然，这个可以根据你自身的条件来进行调整。
  
 很多人喜欢把计划排的很满，似乎只有这样才是高效率，没有一点的灵活时间，实际上，有干劲是好的，但是我们会发现这样的计划往往无法长期地坚持。
  
 因为我们会遭遇各种各样意外，很多事情并不是跟你所计划的一样，而这些的意外会大量地消耗你的意志力的资源，如果没有灵活的处理时间，会让你不断地产生挫败感，排斥感，厌恶计划的执行。
  
 
  
  
  5 每日审查机制 
  
 每天设定审查机制，检查计划的完成情况，检查哪些完成了，哪些没有完成，后面如何补救，才不至于计划的落后。
  
 制定一份清晰的行动清单，才不至于你每一天无脑的乱冲，而没有方向感。对于一些大型的计划和项目，可以尝试利用甘特图，来让自己明确任务的进度。
  
 
  
  
  6  适当地及时调整 
  
 在执行计划的时候，很多的意外，很多的困难，可能之前都没有考虑到，而这些只有你去执行之后，才会知道。这个时候，就需要我们对计划进行微调。
  
 有时候，好的计划可能并不是一次性完成的，需要你在实践中不断地完善，可能需要先执行一个不太完美的计划，然后在行动中不断地微调。
  
 
  
  
  7 没有时间执行计划怎么办 
  
 利用好碎片时间，把计划分解成小的步骤，小的模块，在碎片时间里逐步完成。
  
 比如，要完成每天日更的写作的计划。
  
 早上上班的路上可以想想今天要写什么，构思一下，或者看一看最新的新闻和热点，花个5分钟时间找一找灵感。
  
 中午的时候，抽十分钟找找素材，浏览一下相关的文章，积累一些写作的内容。
  
 晚上下班的路上，再整理一下之前的思路，搭建一下写作文章的整体框架。
  
 这样，到了真正开始写的时候，就可以轻松快速地下笔了。因为我们把构思，寻找素材，整理思路，搭建框架大纲的步骤都放在了一些碎片的时间里。而在真正做的时候就可以直接专注于写的部分，提升了效率。
  
 把计划和任务拆分，步骤化，分配到碎片时间里，也让时间不太够用的朋友，有了完成任务的可能。
  
 
  
  
 计划的可执行性，自身的条件，外界的因素，都会影响我们的计划的达成。
  
 想要提高计划的完成率，我们在制定计划的时候，就要从多个方面多维度思考，提前预演，参考自己以往计划，和别人的成功案例。
  
 拆分计划中的关键要素，把大目标落地到每天的行动清单之中，在做的时候，要想清楚执行计划的动机，学会给自己制造正向激励。
  
 执行的过程中，应对意外，及时调整，建立每日的审查机制。
  
 对于一些没有时间的朋友，要注意利用好碎片时间，拆分任务，以碎片对碎片，提高时间的利用效率，不断推进计划的执行。
  
 那么，相信通过上面的这些步骤，你的计划的达成率也会大大地得到提升，从而有效地完成目标，实现梦想。

2. 目标总是未达成怎么办

最近公司各部门忙着年终述职报告，在做跨部门的点评过程中，有一项是针对未完成的目标的解决措施一项点评。公司希望可以通过从过去经历中总结出经验来，为接下来的执行提供更好的有效行动指南。
  
 每当我们盘点自己过去设定的目标时会发现总有那么一些目标未能实现。分析原因不管是内在的，外部的都能列出一大串来，但是如何解决这一问题呢？
  
 如果制定的目标总是无法达成短期内不仅会打击我们的自信力，长期还会让我们对未来的掌控感和规划力下降。
  
 那么如何改进制定的目标总是无法达成这一问题呢？
  
 
  
  
 回顾过去自己制定的那些目标，很多目标制定时信心满满，最后却根本无法达成；也有一些目标在具体执行过程慢慢的就与目标偏离了等等一系列问题。在经历了一次又一次挫败之后，我开始反思从过往未达成目标的经历中总结了如下经验，帮助自己在未来能提高目标的达成率。
  
 
  
  
 1、接受慢慢的改变
  
 我们常常在外部环境的刺激下冲动的制定出一连串过高，虚幻的目标，并坚信自己只要坚定的去执行就一定可以达成。于是让自己严格按照这些标准去要求自己，包括每一个行动，这需要足够强烈的勇气和自制力，然而很多人过了制定目标期高涨的激情后，就毫无动力继续坚持下去。
  
 最为常见的就是减肥目标，尤其是对于女生来说减肥一直都是终身奋斗的目标。我自己也经历过几次减肥的计划中，最后发现在制定这个减重目标过程中完全忽略了每个人的新陈代谢，个体体质等方面的不同。
  
 我们很多时候忽略了事物发展的一般规律以及我们自身的背景因素，盲目照搬那些规则和标准，最后目标达不成时，我们又会非常自责质疑自己的能力。
  
 首先我们要接受慢慢改变这件事，不要试图幻想一步到位的改变。接受一切事物发展的自然规律，只有这样才能让你的目标更加落地，可执行。
  
 
  
  
 2、从微习惯开始，获取掌控感
  
 一次次目标的未达成往往会降低自信力，同时缺乏对于未来的掌控感。想要改变从而获得对于目标的掌控感，建议可以从微习惯的改变开始。之前我也分享了自己100天培养一个微习惯的方式慢慢获得生活的掌控感。
  
 当你从日常生活中一件微小的事开始，它不仅门槛低，行动阻力小通过不断的积累可以让你快速获取对于事情的掌控感。
  
 
  
  
 3、建立完善的闭环系统来支撑我们达成目标
  
 获得最想要的东西，尤其是长期最想要的东西，一定要依赖于系统。之前也在每日思考中反复提及，当你想要达到理想状态时，仅仅凭借合理的目标和行动力还不够，需要在行动过程中不断的通过数据反馈进行迭代优化，才能更加确保你能够达到彼岸实现目标。
  
 
  
  
 4、目标的设定一定有价值最好可以与终身目标相关联
  
 好的目标是你前行的指路灯，它不仅激励着你不断前行，也在不断为丰富你的内心让你更加强大。
  
 《小王子》里提到如果你想造一艘船，那么不要鼓励人们去伐木、去分配工作、去发号施令。你应该做的是，教会人们去渴望大海的宽广无边和高深莫测。
  
 在实现目标的过程中，往往很多人半途而废虽然原因各有不同，但是一定有一个共同目标那就是这个彼岸不足以吸引当下的你去努力，去改变。
  
 只有目标具有足够的吸引力才能不断引导我们去努力，去追寻。一定要勇敢的去设定那个让你冲动的目标，能与你未来相关联的长期目标，才能更好的激励你不断向前。
  
 
  
  
 每一段经历不论成败与否都会为我们带来收获与成长，主要取决于你是如何使用这段经历。
  
 在目标达成上并没有万全宝册，但是我们可以通过每一次的经历过程中通过思考复盘的形式获取经验，通过一次次的经历不断丰富自己，强化自己。
  
 我们可以通过一次次的经验总结来强化自己从目标设定，到执行，最后达成的成功概率。不论成败与否，每一次都是我们成长的见证，认真对待定能有所收获。

3. 设定目标，完不成怎么办

制定目标完不成怎么办？当我们定了一个目标，但是我们没有完成，是不是我们就要放弃这个目标？
  
 你肯定会想，那当然，放弃目标呀，为什么呢？因为制定的目标完不成啊，所以不再制定目标
  
 如果你这样想也是对的，但这就变成了放弃的理由，以后你也不会再制定目标，
  
 在你看来，设定目标一定要完成，否则就不要设定目标，
  
 以前的我也是这样想的，我设定目标，天天盯着目标，总是想达成，但是却很少达成，就算达成了那个过程，也很痛苦，
  
 天天盯着目标，目标会变成压力，压的你喘不过气，最后你因为心里累，身体也累，你的心里的弦崩断了，你就放弃了
  
 那么怎么办？我来借鉴一下，我们厂里是怎么做的？我们八小时的任务是2000，是的，我们目标是2000，我们想的不是今天一定要完成2000，还是把2000÷8，等于250个，从上班第一个小时开始，每小时保持250个，八小时就是2000个，这样就完成了
  
 假如在完成过程中，机器毛病啦！产品坏了人员区少了导致2000的产量无法完成，那是不是我们就要放弃呢？
  
 不是的，不管机器坏不坏？人员少不少，产品质量只要在专业人员的检测下是合格的，尽最大可能去做，对自我的要求就是绝不让产品堵在自己门口，不想是否达成？
  
 在这个过程中，我们仍然积极努力去做，今天达不成目标，那么明天再来，如果明天达不成目标，后天再来，
  
 所以我们要的是积极开干，向前推进，不管每天目标完成不完成，有阻碍，有障碍，我们都竭尽全力，去做好每一个小时
  
 如果你想的是目标设定，一定要完成，那么完不成你一定会放弃，如果你设定目标，目标完成，目标完不成？不重要，重要的是在每一个小时里，竭尽全力，能向前有所推进，不管多少，所以面对自己，绝不让自己，停在原地，每一个小时，不管多少，都要让自己有所收获，要么获得金钱，要么获得快乐，要么活得轻松

4. 为什么你的目标和计划总完不成？

第一部分：你的目标为什么总是完不成？
  
 第一个原因，你制定了一个注定完不成的目标。目标大于实力。举例--两个月减肥20斤；
  
 第二个原因，你制定了一个不必完成的目标。完成了牛逼，不完成也没事。举例--每天学习英语2h，周围没有国外人，有没有机会用，会放弃。
  
 第三个原因，你制定了没有真实意义的目标。手段型目标，而不是结果型目标。举例--每天读书一个小时。
  
 第四个原因，你制定了一个过于长期的目标。短期目标，一两个月就可以了。举例--写作不要一年的目标，这个月每周写三篇；减肥一年减肥10斤，这个月先减肥2斤。
  
 第五个原因，你制定了一个太多目标。一个人的精力是有限的，不要在一个时间段定太多目标。比如一个月减肥10斤+每天写文章。
  
 第六个原因，你制定了一个需要自己独立完成的目标。只靠内驱力，坚持不下来。人太弱小了，会放弃。--要找到同路人。
  
 第二部分，如何制定合理的目标？
  
 第一点，要定小目标，不要定激动人心的目标。目标是用来完成的，不是用来炫耀的。真正能完成的目标，才是该制定的目标。一个月减两三斤就行。一步一步实现。不怕完成的慢，就怕没有一步一步逼近。
  
 第二点，从真实需求出发，不要舍近求远。不要乱学习，不要定当下没有需求的目标。真正需要的是赚钱。
  
 第三点，多定结果型目标，不要定手段型目标。手段型--每天读书1小时，听课1小时。手段服务于结果。结果型--每天写作多少量。多创造，少消费；多输出，少输入。听课输入是手段，输出是结果。  手段--每天运动1h，结果--我要消耗多少热量，需要通过什么手段-跑步、跳操等方式来完成。
  
 第四点，多定短期目标，少定长期目标。一周写多少。
  
 第三部分，如何坚决完成目标？
  
 第一点，习惯不断拆解目标如何完成。一月两斤，一周0.5，需要每天做什么。
  
 第二点，习惯盯着目标进度条。每天走到那个阶段。
  
 第三点，学会在调整中完成目标。不要定死目标。日更可以变成两天一次，减肥两周没减，下两周1斤，变成1个月1斤。改目标不丢人，直接放弃才丢人。
  
 第四点，学会使用外部力量。写作--训练营；减肥-私教课。人最擅长放过自己。
  
 第五点，学会在过程中不断自我奖励，自我激励。

5. 制定的计划总是完不成怎么办

这个就分人和情况啦，没有什么东西是绝对的，所有的事情都是我们自己的思想来决定的。假如这个人是一个自律性极差的人，我想不论他自己给自己制定的计划有多简单，多容易完成，他都无法按照他自己的计划按时完成。
那假如情况相反，这个人是个很自觉的人，那他一旦制定了计划就一定会严格的按照自己的计划来，不会说出现事情太多无从下手的情况。像这一类的人，计划没有完成应该是很少发生的事情。
话又说回来，为什么有一部分有自觉性的人也会出现任务没有完成的情况呢?有一个最大的可能就是这个人制定的计划有问题。这个人或许是很有效率的人，但是一旦任务负荷太重，哪怕是神也很难完成，更何况我们只是个普通人而已，不是吗？

所以说任务计划完成不了，不仅仅是我们个人的单方面的原因，还有一部分是由制定的计划的多少来决定的，所以说在制定计划或者是什么任务的时候，我们也要根据自身和外界的种种不可抗力的因素来制定。
否则任务少了就是浪费了一些时间，而多了不仅是加重我们的工作负担，也是加重了我们的心理负担。我觉得我们可能更喜欢适度的工作，既不会太累，又可以给自己带来一份成就感，这样不是很好嘛？
其实像那些计划常常完成不了的自律性很差的人，往往不是有拖延症就是有懒癌晚期，能拖就拖能少做一些就少做一些，我觉得这样的人是只能从自身开始改变的，不然就算他们制定的计划再完美，也不过是说的好听罢了。

6. 制定的计划总是完不成怎么办

这个问题是有多方面原因所导致的，最关键的一点可能就是因为自己的执行力不够，容易被外界的事物所吸引，转移了自己的注意力，从而导致自己定下的目标很难完成。
很多人其实都是这样的情况，定目标的时候感觉自己简直就是贤者附体，无所不能。就拿背单词这个小事情来举例子吧，每天都背十个单词，一年就是三千多个，考个四六级什么的都是绰绰有余了，相信大部分人都曾经立过这种FLAG，但是结果呢，三天打鱼两天晒网，甚至是还没出海，小船就翻了。
今天出去吃个饭没时间背了，明天生病了背不下去了后天再被，就这样一天天的混下去。所以，结果可想而知，连区区的四六级都很难过得去，背来背去都只是单词表的第一个—放弃。
除了自己的意志力不够这个主要原因之外，目标的选定也是一个大的问题。什么样的目标才是一个合格的目标？从我个人的角度来说，伸伸手就能够得着，但是不伸手却绝对够不到这才是一个合格的目标。
因为目标定的太高会给自己太大的压力，对于大部分意志不坚定的人来说很容易就会放弃了；若是定的太低了有没有什么挑战性，还会消磨自己的意志，助长自己自大的思想，这对于我们也是很不利的。所以选定一个合适的目标是很重要的。
除此之外，目标最好不要定的太详细，分阶段就行。我看过有人定过复习计划，甚至精确到了几点钟去上厕所这种骇人听闻的地步，人又不是机器怎么可能做到尽善尽美。

7. 制定的计划总是完不成怎么办

2017年已经过了一大半了，怎么样年初制定的今年计划完成的怎么样了？是不是制定的plan只完成了个p啊？我想我们大多数人都是这样，明明制定了一个很详细很周密的计划，但是执行起来的时候总是有各种理由推脱。就比如开始执行一项好的新习惯还不到7天就放弃的是不是你？办了健身卡靠着热情坚持去了5天后就再也提不起兴趣去的还是不是你？那你有没有想过，为什么，别人可以早起、健身、看书、写作都不误，而自己每每开始一项新计划的时候，却总是频频夭折？
是因为我们缺少意志力吗？还是因为我们不够自律？其实都不是，你只是用错了方法而已。

其实，开始并不像我们想的那样难。《微习惯》告诉我们，只要我们把新计划的目标值定得足够低（比如每天1个俯卧撑、每天读2页书），我们就能更容易开始，更重要的是，能更好地持续完成这件事。
持续完成一件事很重要。不论你要养成的习惯是行为习惯、身体习惯还是思考习惯，它们都需要“持续进行”。《坚持，一种可以养成的习惯》告诉我们，一个新习惯很难轻易养成，是因为我们在接触到一个新习惯的时候，我们的身体对“培养新习惯”的变化感受到了威胁，它会自发地抵抗新变化，并想要维持现状，也正因为这种“习惯引力”，你的新习惯、新计划才会频频夭折。这是你的大脑与身体和你产生的对抗，但这种对抗我们可以战胜，方法就是持续进行。
正如前面提到的，根据所要培养的习惯不同，需要的持续周期是不一样的。《微习惯》里也提到，并没有21天就能养成所有习惯的说法。如果你的新习惯是整理、阅读这类的行为习惯，那么30天是比较好的持续培周
期；如果你的新习惯是健身、早起等身体习惯，那么则需要90天的事件；如果是积极正面思考能力、创意能力等思考习惯，则需要6个月以上的持续时间才能养成。
所以，想要实打实的完成自己制定的计划，就需要不断地循序渐进，切忌一口吃成一个胖子。
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8. 制定的计划总是完不成，怎么办？

2017年已经过了一大半了，怎么样年初制定的今年计划完成的怎么样了？是不是制定的plan只完成了个p啊？我想我们大多数人都是这样，明明制定了一个很详细很周密的计划，但是执行起来的时候总是有各种理由推脱。就比如开始执行一项好的新习惯还不到7天就放弃的是不是你？办了健身卡靠着热情坚持去了5天后就再也提不起兴趣去的还是不是你？那你有没有想过，为什么，别人可以早起、健身、看书、写作都不误，而自己每每开始一项新计划的时候，却总是频频夭折？
是因为我们缺少意志力吗？还是因为我们不够自律？其实都不是，你只是用错了方法而已。
其实，开始并不像我们想的那样难。《微习惯》告诉我们，只要我们把新计划的目标值定得足够低（比如每天1个俯卧撑、每天读2页书），我们就能更容易开始，更重要的是，能更好地持续完成这件事。
持续完成一件事很重要。不论你要养成的习惯是行为习惯、身体习惯还是思考习惯，它们都需要“持续进行”。《坚持，一种可以养成的习惯》告诉我们，一个新习惯很难轻易养成，是因为我们在接触到一个新习惯的时候，我们的身体对“培养新习惯”的变化感受到了威胁，它会自发地抵抗新变化，并想要维持现状，也正因为这种“习惯引力”，你的新习惯、新计划才会频频夭折。这是你的大脑与身体和你产生的对抗，但这种对抗我们可以战胜，方法就是持续进行。
正如前面提到的，根据所要培养的习惯不同，需要的持续周期是不一样的。《微习惯》里也提到，并没有21天就能养成所有习惯的说法。如果你的新习惯是整理、阅读这类的行为习惯，那么30天是比较好的持续培周
期；如果你的新习惯是健身、早起等身体习惯，那么则需要90天的事件；如果是积极正面思考能力、创意能力等思考习惯，则需要6个月以上的持续时间才能养成。
所以，想要实打实的完成自己制定的计划，就需要不断地循序渐进，切忌一口吃成一个胖子。
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