怎样保护自己的身体健康？

1. 怎样保护自己的身体健康？

怎样保持身体健康

2. 如何保护好自身健康？

面对疫情，以下建议可以帮助你保养好身体：
坚持洗手：通过及时洗手，可以有效地杀灭病毒。
避免久坐：尽量避免久坐不动，保持身体活动。
适当运动：适当的锻炼可以帮助你提升身体免疫力。
多喝水：多喝水有助于保持身体水分平衡，帮助身体排毒。
合理膳食：选择富含维生素和营养的食物，有助于身体健康。
避免接触疫区人员：如果你最近曾去过疫区，或者接触过疫区人员，应该尽量避免接触其他人，以免传染病毒。
注意个人卫生：勤换洗衣物、毛巾和床单，注意个人卫生。
戴口罩：戴口罩可以阻止飞沫传播，减少感染的风险。
避免去人多的地方：尽量避免去人多的场所，以免接触到更多的病毒。
合理使用消毒剂：使用消毒剂时，应注意操作说明，避免过量使用，以免造成伤害。
少开窗：尽量少开窗，减少外界空气流入室内。
定期检测体温：定期检测体温，发现异常及时就医。
保持心理平衡：保持心理平衡，注意调节情绪，减少紧张和焦虑。

3. 怎样保护好自己的身体？

传统的健康是指一个人生理功能状态良好、没有疾病或症症。这种提法是片面的，不正确的。世界卫生组织提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康，社会适应良好和道德健康”。这是全面的健康标准。

那么判断健康的标准是什么？

1.有较强的抵抗力和免疫力，不容易生病。

2.一旦感染上了疾病要有较快的恢复力。

3.性格开朗，心情愉快，精力充沛，生气勃勃，生命充满活力。

如何保健？

五、六十年代我国的“保健”措施是比较消极的，是以依赖医生为主，当今时代健康已日成为社会进步的重要标志。保护身体健康也是人类自我觉醒的主要方面，是生活质量提高的基础。所以我们今天应该改变观念，预防疾病，要不治已病治未病。

1978年世界卫生组织(WHO)就提出“2000年人人享有健康”，这说明21世纪，在全世界范围内将出现以预防和保健为主的保健热。医疗的目标将不仅是疾病的治疗，而是疾病的预防以及对人体身心健康的维护。

保健的具体措施：

1.注意保持个人卫生，环境卫生，穿着要舒适。

2.要有全面均衡的营养膳食，以提供人体所需要的各种物质、能量。

人是活的生物机体，总在不断的进行新陈代谢，各种细胞都在不断更新，也就是说原有体内维持生命的各种营养物质在不断的消耗，需要不断的补充，才能保持身体健康。如果营养补充不足，体质肯定不好，甚至会出现各种各样的病态。

我国古人早就认识到这一点，中医名著《脾胃论》的作者、大医学家李东垣认为，脾胃在人体生理活动中最为重要，提出“内伤脾胃，百病由生”的主张。因为他诊治许多疾病都是从“健脾胃、助消化”入手，治好了多种疑难病，成了名医。

中国古典医籍还记有“肾为先天之本，脾胃为后天之本”。意思是说先天之本是 秉受于父母的，后天之本是靠脾胃滋养的。比如一个孩子生下来时身体情况很好，一切都很正常，那是她父母遗传给他的基因健康，这就是先天之本足壮。那么生下来以后要保持他有一个健康的体魄，使他健康成长，就需要有全面均衡的营养喂养，有生成气血的物质供应，加上脾胃的共同协作，消化吸收各种营养物质才能得到，否则是不可能的。没有充足的营养补充机体的消耗，体质会越来越差。

有人认为现在生活条件很好，吃的也不错，营养足够了。但是我可以肯定地说，你是吃不全你需要的全部营养的，甚至会吃出病来。因为人需要的营养是全面均衡的，缺少了不行，过剩了也不行。当前许多所谓“富贵病”如糖尿病、肥胖症,高血脂、高血压等都与饮食不合理有密切关系。人们还有一个误区，就是认为吃高热量的食品，营养价值就高。其实不然，吃全面均衡的营养物质才能健康。

3.适当运动。

运动可以促进血液循环、增进食欲、增强代谢，也有助于人体对食物中营养素的吸收和利用。“生命在于运动”，运动就可以健康长寿。所以公园等地运动的人很多。但不能忽略了营养物质的补充。俗话说：“没有无源之水，无本之木”，如果只有运动消耗体力，没有足够的营养补充，摄入与支出不平衡，天长日久，免疫功能低下，就会出现各种疾病。运动要适量，运动过量也对身体有伤害。我们70岁左右年龄的人，都是从旧社会过来的，在我们的青少年时代，中国人的平均寿命才40多岁，而且还有“东亚病夫”的丑陋称号。那个年代，劳动人民劳动强度大，肌体消耗过量，营养补充不足，人体透支时间久了，“积劳成疾”就早早的离开人世。当然生病还有其他多种因素，但是起决定因素的是内因，正气不足是主要的。祖国医学早有记载：“邪之所凑，其气必虚”、“阴平阳秘，精神乃治，精神内守，病安从来”。

4.要有平和、快乐的心态，这是心理健康的重要标志。

心理健康就可以延缓衰老，增强免疫力，流行病学早就报导说，癌症的发病率与战争有直接关系。很多国家战争年代癌症发病率都高，我国10年浩劫时期也有很多老干部死于癌症，这都与心态不平衡有关。因为癌细胞每人身上都有，当你身体强壮时癌细胞处于沉睡状态，临床也常见到带癌生存多年者。当你免疫功能低下进，癌细胞就活跃，可以侵害人体各个器官发生癌症。所以人生在世，不要斤斤计较，过分攀比。要知足常乐，自得其乐。

5.要有适当的休息和充足的睡眠。睡眠可以使人体进行自我调理和恢复疲劳，提高自身免疫功能，不要过于紧张，要注意劳逸结合。

6.定期检查身体。早期发现疾病隐患，早期治疗。

7.戒掉不良嗜好。如，吸烟、酗酒。

8.要控制用药。

“是药三分毒”，服药会加重肝脏的负担，尤其是安眠药。但是老年人多少都有一些疾病，要尽可能由用药物治疗转为非药物治疗。

4. 在日常生活中，如何更好的保护自己的身体？

俗话说身体是革命的本钱，没有健康的身体就几乎等于没有一切。一个人即使经济条件很好、或者有可爱的孩子、与自己相濡以沫的伴侣，但身体要是出问题了这一切幸福都将不能享受，所以生活中都应该保护好自己的身体，具体可以参照以下方法。

定期检查身体，有病早治对人类身体健康威胁最大的是疾病，而疾病这个东西现在医学还不能完全解决，特别是很多慢性病、身体内部疾病只能缓解症状，无法根治。所以为了保护身体，我们应该定期检查身体并且坚持有病早治的原则，不要等病情恶化了才发现才去治疗，现代医学技术有限，治病的时间过晚会错过最佳治疗时机。
不要过于劳累我们都知道过于劳累会损伤身体，过重的体力劳动和脑力劳动会使身体健康状况下降，所以在生活中应该尽量避免。不在特殊情况下最好不要从事较重的体力劳动，加班加点、加通宵以及上夜班这些事也要少做，从事脑力劳动者尽量减少过度用脑。实际上钱是挣不完的，有限的生命和健康的身体才是最重要的。

生活规律、按时休息此外对身体影响较大的还有生活规律和作息时间。也就是说要按照人体正常的生物钟去工作休息和睡觉，不要熬夜、通宵，或者每天睡眠时间过少。尽量少去嘈杂的迪厅和环境恶劣的地方，比如尘土飞扬的路段或工地、垃圾场、臭水沟等。

注意饮食，适当锻炼俗话说病从口入，这一句是真理。所以我们在吃的方面真得注意，除了尽量吃原生态、少吃含有激素和添加剂的食品之外，对于过辣过咸、高油高脂肪和高热量的食物也要少吃，还有一些容易上火的食物比如羊肉狗肉、烧烤油炸类食物也要少吃，这些东西吃多了都会影响身体。此外还要进行适当的锻炼，因为生命在于运动，长期不运动也会影响体质。

5. 如何保护自身的健康？

6. 身体是怎么保护自己的？

7. 如何保护好自己的身体？

俗话说：身体是革命的本钱，没有好的身体其它的一切事情都会变得没有意义不是吗？
吃饭不要吃太饱。饭吃的太饱不仅自己不舒服，而且胃也承受不了，新陈代谢也不是很容易。所以吃饭只吃七八分。

每天锻炼。只有每天养成锻炼习惯的人，身体的柔韧性才可能好，可以延缓各器官，身体各组织的寿命，还可以强化。
 

按时作息。早睡早起身体好。自古以来就要这样的话，为什么这样说呢，因为人的生理功能的活动必须有一定的规律，只要养成这样的习惯，生理功能就能正常运作。

吃饭要有规律。只有吃饭有规律了，消化系统才可能有规律的运作，如果打乱了它的运作规律，那么它难免会出现问题。

保持好的心情。心情好了，做什么事情才会顺利。心情好了，人的浑身上下才可能会舒服。笑一笑十年少，让我们时常拥有一个好的心情是为了自己的身体。人生不过数百年，有什么事值得和身体来计较呢？

定时检查身体。身体是我们自己的，定时去检查可以让我们及时发现自己的小病，急时的治疗。

8. 如何保护自己的健康?

按照《狂犬病暴露预防处置工作规范(2009年版)》的指导意见第二十一条 再次暴露后处置。伤口处理:任何一次暴露后均应当首先、及时、彻底地进行伤口处理。疫苗接种:一般情况下,全程接种狂犬病疫苗后体内抗体水平可维持至少1年。如再次暴露发生在免疫接种过程中,则继续按照原有程序完成全程接种,不需加大剂量;全程免疫后半年内再次暴露者一般不需要再次免疫;全程免疫后半年到1年内再次暴露者,应当于0和3天各接种1剂疫苗;在1-3年内再次暴露者,应于0、3、7天各接种1剂疫苗;超过3年者应当全程接种疫苗。被动免疫制剂注射:按暴露前(后)程序完成了全程接种狂犬病疫苗(细胞培养疫苗)者,不再需要使用被动免疫制剂。第二十二条 使用合格的、正规途径获得的疫苗全程免疫后,一般情况下无需对免疫效果进行检测。如需检测抗体水平,应当采取中和抗体试验进行检测,包括快速荧光灶抑制试验(RFFIT)、小鼠脑内中和试验2种方法。结合你的情况,基本可以可以肯定地说你几乎不可能因这几次暴露患上狂犬病,另外就北京而言,现在已经没有机构提供狂犬病抗体检测的服务.建议到正规狂犬病门诊接种疫苗,至于那些是正规的狂犬病咬伤处理门诊,一方面可以到疾病预防控制中心的网站咨询,一方面可以拨打12320,健康服务热线,寻找离暴露地点最近的门诊就诊.另外应严格医生指导,必要时接种被动免疫制剂以弥补疫苗防治狂犬病带来的不足
麻烦采纳，谢谢!