猕猴桃的升糖指数

1. 猕猴桃的升糖指数

猕猴桃的升糖指数值大概为52。
猕猴桃分布于中国陕西（南端）、湖北、湖南、河南、安徽、江苏、浙江、江西、福建、广东（北部）和广西（北部）等省区。生长于海拔200-600米低山区的山林中，一般多出现于高草灌丛、灌木林或次生疏林中，喜欢腐植质丰富、排水良好的土壤。
分布于较北的地区者喜生于温暖湿润，背风向阳环境。

猕猴桃的形态特征：
大型落叶藤本；幼一枝或厚或薄地被有灰白色茸毛或褐色长硬毛或铁锈色硬毛状刺毛，老时秃净或留有断损残毛；花枝短的4-5厘米，长的15-20厘米，直径4-6毫米；隔年枝完全秃净无毛，直径5-8毫米，皮孔长圆形，比较显著或不甚显著；髓白色至淡褐色，片层状。
叶纸质，倒阔卵形至倒卵形或阔卵形至近圆形，长6-17厘米，宽7-15厘米，顶端截平形并中间凹入或具突尖、急尖至短渐尖，基部钝圆形、截平形至浅心形，边缘具脉出的直伸的睫状小齿，腹面深绿色，无毛或中脉和侧脉上有少量软毛或散被短糙毛。

2. 猕猴桃升糖指数高吗？

猕猴桃升糖指数低。
猕猴桃的GI值是52，草莓是40，苹果是36，桃子是28，柚子是25，李子是24，而樱桃只有22。相比而言，米饭和馒头的GI值分别是83和88。即便那些人们认为非常甜的水果，其实GI值也比不上米饭和馒头，如葡萄、香蕉和芒果的GI值分别只有43、52和55。

低升糖指数食物：
1、谷类。极少加工的粗粮，如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦，稻麸，硬质小麦面条，通心面，黑米，荞麦，强化蛋白质的面条，玉米面粥等。
2、干豆类及制品。如绿豆、绿豆挂面、蚕豆、豌豆、扁豆、鹰嘴豆、四季豆等。
3、乳类及乳制品。牛奶（包括全脂奶和脱脂奶）、奶粉、酸奶、酸乳酪等。
4、薯类。特别是生的薯类或经过冷处理的薯类制品，如马铃薯粉条、藕粉、苕粉、魔芋和芋头等。
5、即食食品。全麦型或高纤维食品，如含50%~80%大麦粒的面包、黑麦粒面包、45%~50%燕麦麸麦面包、混合谷物面包等。
以上内容参考：人民网-这些水果升血糖慢

3. 猕猴桃的升糖指数 你知道吗

1、血糖生成指数（GI）反映食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力，一般而言低GI食物引起的血糖变化小，相反高GI食物引起的血糖升高幅度大。
 
 2、一般而言，GI＞70为高GI食物，GI在55-70为中GI食物，GI＜55为低GI食物。
 
 3、血糖生成指数不是完美的，仅反映这种食物中所含的碳水化合物转化为葡萄糖的速率和能力，吃得食物多或少的时候GI就无能为力了。
 
 4、此时血糖生成负荷（GL）派上了用场，该指标可以反映吃不同数量的该食物对血糖的影响程度，GL为这个食物的GI乘以摄入食物的实际碳水化合物的量。
 
 5、GL＜10为低GL食物，GL在11-19为中GL食物，GL＞20为高GL食物。GL＜10时对应的该食物和该食物的量糖尿病病友可以放心食用。
 
 6、本文所列数据中的GL均按100克食物的可食部（已经去掉了不可食用部分）计算，GL在10以下者，糖尿病患者可放心食用100克，也可适当加量，以GL在10以下为宜；
 
 7、GL在10以上者，糖尿病患者需要减量，以该食物的GL在10以下为宜。

4. 猕猴桃升糖指数高吗？

升糖指数中度【摘要】
猕猴桃升糖指数高吗？【提问】
升糖指数中度【回答】
猕猴桃也称奇异果，其含糖量在8%-14%，属于中低糖量水果，但它的升糖指数属于中度，大约在52左右。一般将水果的含糖量分为三类：1、含糖量在10%以内的称之为低含糖量水果；2、含糖量在10%-20%的称之为中含糖量水果；3、含糖量超过20%以上的称之为高含糖量水果。升糖指数指的是食物进入人体两小时内血糖升高的相对速度，它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力，是血糖升高程度的指标。如果糖尿病患者在血糖控制情况较好的情况下，可以适当吃一些猕猴桃，建议在两餐之间吃，作为加餐，同时调整主食摄入量；但如果患者血糖总是高低起伏大，则不建议食用，避免引起血糖的更大起伏；并且在营养均衡的考虑下，建议一天吃一个即可。因为猕猴桃是营养丰富的滋补果品，它含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、糖类等有机物，以及丰富的维生素A、维生素C、维生素E和钙、钾、锌等微量元素，一颗猕猴桃能够提供一个人每天维【回答】

5. 猕猴桃升糖指数高吗

猕猴桃营养价值高，糖尿病患者能吃吗，血糖值数还可以。

6. 弥猴桃的升糖指数是多少？

猕猴桃含糖量并不高。但是，它的升糖指数却非常的高。基本上都在52左右的。因为猕猴桃是软性的、所以比较容易消化。它比不了坚果类的食物。所以导致升糖的指数也在增大。\x0d\x0a升糖指数：全称为“血糖生成指数”，是指在标准定量下（一般为50克）某种食物中碳水化合物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质（一般为葡萄糖）所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100，它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。它是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。\x0d\x0a更多关于弥猴桃的升糖指数是多少，进入：https://www.abcgonglue.com/ask/07a3331615828262.html?zd查看更多内容

7. 弥猴桃的升糖指数是多少

猕猴桃含糖量并不高。但是，它的升糖指数却非常的高。基本上都在52左右的。因为猕猴桃是软性的、所以比较容易消化。它比不了坚果类的食物。所以导致升糖的指数也在增大。
升糖指数：全称为“血糖生成指数”，是指在标准定量下（一般为50克）某种食物中碳水化合物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质（一般为葡萄糖）所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100，它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。它是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。
更多关于弥猴桃的升糖指数是多少，进入：https://www.abcgonglue.com/ask/07a3331615828262.html?zd查看更多内容

8. 猕猴桃含糖量是多少?

猕猴桃含糖量不高。100克猕猴桃含糖量大约是14克，在水果里面属于含糖量比较低的水果。猕猴桃主要就是含有多种维生素，尤其维生素c的含量比较高，是属于含糖量比较低的食物，通常大约在8%~14%左右，膳食纤维比较丰富。猕猴桃是常见的水果，日常适当的吃一些猕猴桃，能够满足身体所需的营养。猕猴桃的吃法第一种就是直接吃，这样会涉及到全面的营养，但是吃猕猴桃的时机一定要选好，千万不要空腹吃，要知道猕猴桃当中的蛋白酶活性非常的强，两餐之间吃个猕猴桃可以有效的为身体补充能量。再就是可以选择将猕猴桃榨汁和秋燥时节，非常容易出现嘴唇干裂的情况，有时候连喝水也难以缓解，一旦发生这种情况可以喝一些猕猴桃汁来应对，当然也可以和其他的蔬果搭配，就比如说西红柿柚子等等。