和我一样啊 痛苦的自己啊 夜夜失眠啊怎么办啊

1. 和我一样啊 痛苦的自己啊 夜夜失眠啊怎么办啊

数水饺    水饺——睡觉

2. 自从老公被关进去了，我每天过的真没意思，夜夜失眠，我该怎么办

过段时间就没事了

3. 烦心事多、夜夜失眠怎么办？

烦心事多，频繁失眠，多吃3样食物，养心安神，晚上睡得香！

4. 是我想太多？怎么办夜夜失眠，这种情况持续了七八年了，没有一天这个点睡着的。。。

平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况. 可服用谷维素、B1和安定来调理

5. 一个大概60岁的男子，夜夜失眠，应该怎么办

1、生活要有规律，晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意时再上床，无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠率。

　　2、床只用于睡眠，不要在床上工作和思考问题。

　　3、睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，不看紧张的电视，不饮浓茶咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。

　　4、研究心理卫生，开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，适当保留“童心”，交替使用身体的各个部位，培养一项松弛身心的业余爱好。

　　5、有规律的体育锻炼是防治失眠的重要方法,持之以恒地进行中等程度运动量的体育锻炼。

　　6、避免干扰白天警醒和夜间睡眠质量的日间活动,如白天打盹,花太多的时间呆在床上而没有睡觉。

　　7、调节卧室的光线和温度,减少噪音,去除各种可能引起不安全感的因素。   
上面的朋友答的也很对。要坚持天天睡前热水泡脚

6. 该怎么办炒股亏了很多钱！

1、无论有没有本钱暂时都不要进来了，你的心已经不能静下来了，心态对交易的影响非常大，希望这句也给与你同样经历的人一些共勉吧。
2、烦恼是一定的，这个时期整个人也变得混沌了，随着时间的推移，能让你的重新找回生活的乐趣，这次的投资失败并不是完全影响了你接下来的所有，会好起来的，当年就像马云去肯德基面试一样，大佬说他是个骗子，虽然这都是个例，但可以理解成每个人都经受过很大的压力与磨难。
3、金融投资是一件非常困难的事情，难过实体投资，7亏2平1盈利，不经历不会理解的，两个方面缺一不可，一是没有2年的日日夜夜的研究是做不到好的盈利的，就像有记者问科比：“科比，你为什么如此成功？”科比反问记者：“你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗？”记者摇摇头。科比：“我知道每一天凌晨4点洛杉矶的样子。”二是要有一个行内的人指导与提悟。缺一不可，这两点结合才有可能早就一个操盘手，只是有可能。
4、虽然有欠款的压力，但生活上没有困难是你最大的保障，静静的给你老婆、孩子、父母一个微笑，他们也会还给你一个微笑，这是你专属的幸福，最大的幸福与快乐。
5、安心工作，找出你擅长的领域，深入研究，勿急，勿燥，勿贪，不做不擅长的贪婪。一切都会好的。

7. 该怎么办炒股亏了很多钱！

1、无论有没有本钱暂时都不要进来了，你的心已经不能静下来了，心态对交易的影响非常大，希望这句也给与你同样经历的人一些共勉吧。
2、烦恼是一定的，这个时期整个人也变得混沌了，随着时间的推移，能让你的重新找回生活的乐趣，这次的投资失败并不是完全影响了你接下来的所有，会好起来的，当年就像马云去肯德基面试一样，大佬说他是个骗子，虽然这都是个例，但可以理解成每个人都经受过很大的压力与磨难。
3、金融投资是一件非常困难的事情，难过实体投资，7亏2平1盈利，不经历不会理解的，两个方面缺一不可，一是没有2年的日日夜夜的研究是做不到好的盈利的，就像有记者问科比：“科比，你为什么如此成功？”科比反问记者：“你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗？”记者摇摇头。科比：“我知道每一天凌晨4点洛杉矶的样子。”二是要有一个行内的人指导与提悟。缺一不可，这两点结合才有可能早就一个操盘手，只是有可能。
4、虽然有欠款的压力，但生活上没有困难是你最大的保障，静静的给你老婆、孩子、父母一个微笑，他们也会还给你一个微笑，这是你专属的幸福，最大的幸福与快乐。
5、安心工作，找出你擅长的领域，深入研究，勿急，勿燥，勿贪，不做不擅长的贪婪。一切都会好的。

8. 哎呀，怎么夜夜失眠啊，怎么办啊？

　　治疗方法
　　失眠的中医调理
　　参须莲子汤 长期疲劳容易引起人体元气虚损，人参是大补元气之物，30岁左右的人身体较强壮，用人参进补太过，不如用效力稍逊的参须。莲子能养心神，益肾气．健脾胃．增智力．解疲劳。食用时保留莲子心．其强心安神，缓解失眠多梦的效果会更显著。   【制作原料】   人参须15克．莲子20克。   调味料：   冰糖1大匙。   【制作方法】   1．将人参须、莲子放入小锅中，加适量水烧开，改小火煮20分钟。   2．加入冰糖．续煮至熟即可。
　　心理治疗
　　一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。   行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。   失眠的催眠疗法     唐喜明示范用催眠疗法治疗失眠
　　从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。   催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。   要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。   催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。   身体疾病导致的失眠，也可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多,是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念，消除焦虑紧张等消极情绪，人脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静，从而改善睡眠质量。   药物治疗抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，如采用安定类西药与中药制剂进行联合治疗，可取得快速、理想的疗效。   心理仪器疗法    HRV/SCL 组合型生物反馈技术   生物反馈疗法   仿生型脑意识牵引技术   体感音乐技术
　　心理护理
　　一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。   二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。   三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。   四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。   五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。   六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。   七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。   八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。   另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
　　物理治疗
　　① 经颅微电流刺激疗法（Cranial electrotherapy stimulation，简称CES）。   ② alpha-stim scs
　　中药治疗
　　如果使用中药治疗失眠，只有天麻鲜品直接进行萃取、分离、浓缩、纯化，从而最大限度地获取并保留其药、食用成分之精华最为有效。天麻素可镇静、降压、增加冠状动脉血流量、促进脑血流、降低脑血管阻力，增加耐缺氧力和对心肌缺血有保护作用。长期服用天麻的人由于睡眠质量得到了提高，气色也会出众。
　　足底按摩治疗
　　人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。   映射失眠的穴位在足底有三个点：   第一失眠点：如果把人脚跟看成圆，这个圆最靠近前面5个脚趾的那一 点就是失眠点。睡觉前洗完脚，用手指用力摁压这个部位1分钟左右。   第二失眠点：人在站立情况下，5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾，再从小脚拇趾摁压回来，这样反复做10 次。   第三失眠点：整个大脚拇趾的足底部分，用手指摁压1分钟即可。   医学原理   1、俗话说：“人老脚先衰、树老根先竭”   人体足部有许多重要穴位，位于足底凹陷处的涌泉穴，关系人体的生命盛衰，因此又叫“长命穴”，按摩该穴，有益精补肾，防止早衰的特殊功效。常搓脚心是许多人的长寿秘诀。   医学证明，眼睛、鼻、心、肾脏、脑等器官，在脚部都有固定的反射区，反映着人体的病理生理信息，因此，按摩双脚、刺激局部，能达到调节全身器官功能的目的，对失眠有很好的帮助，而且还可以强身健体。   2、促进血液循环、有益保持健康   脚离心脏最远，位置最低，又常受压迫，容易出现供血不足和血液循环障碍。按摩双脚，可使血液循环加快，代谢能力增强，神经机能得到调节，对消除脑力疲劳，治疗和预防心血管疾患，有良好疗效。
　　专家治疗建议
　　治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者，建议结合以上疗法并服用药物治疗会有较为显著的疗效。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于失眠的恢复均有很好的帮助。
　　中药治疗失眠的特效疗法
　　药（热）熨疗法   将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。    敷贴疗法   将药物调成糊状，敷于体表的特定部位，以防治疾病的方法。常用于头痛、呕泻、自汗盗汗、脱肛、眩晕、面瘫、风湿痹病、疮痈癣疹、扭挫伤、口腔溃烂、烫伤等。    敷脐疗法   将药物敷置于脐眼或脐部，常用于眩晕、盗汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法。    熏洗疗法   利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。常用于风寒感冒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症。
　　食物疗法
　　1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。   2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。   3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。   4.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。   5.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。   6.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。   7.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。   8.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。   9.睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用 。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。   10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜（槐花蜜最好）。   11.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。   12.睡前1小时，用保温杯冲泡莓茶200－300毫升，可提高睡眠质量；   食物来调理   失眠还可以用一些食物来调理 ？失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意，安眠药是不能经常吃的，安眠药吃得太多，就会对这种药物产生一些依赖性，这样是不行的。   对于失眠的话，还可以吃一些这方面的专业药物，对治疗睡眠可以起到很好的内调作用。   失眠的患者还可以读下一下几句话：   1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争；   2，养成良好的作息习惯，早睡早起；   3，可以多参加有益身心健康的活动、运动；   4，饮食规律，多吃蔬菜水果，  治疗失眠食用粥
　　多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等；   5，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜。