维生素B7的作用

1. 维生素B7的作用

一个人身体正常机能的发挥是需要用各种营养成分支撑的，维生素b7
就是其中的一种，这种维生素主要发挥的作用体现在对于皮肤黏膜和免疫系统当中的，由于其细胞内部含有一定的感光物质，所以在使用的时候需要适度的避开阳光的直射，还应该注意保护眼角膜等比较脆弱的器官

2. 维生素b7的功效

维生素B7(也称为生物素)是B族复合维生素的一部分。“VincentDuVigneaud”在1940年首先发现了这种生物素。 
 
  维生素B7B7的主要作用是帮助人体细胞把碳水化合物、脂肪和蛋白质转换成它们可以使用的能量。然而，这只是其许多功能之一。 
 
  它能增强机体的免疫反应和感染的抵抗力，稳定正常组织的溶酶体膜，维持机体的体液免疫、细胞免疫并影响一系列细胞因子的分泌。大剂量可促进胸腺增生，如同免疫增强剂合用，可使免疫力增强。 
 
  头发和指甲的健康也需要维生素B7。它被视为秃头一族的救星，不但防止落发及头顶见光颇见功效，还能预防现代人常见的少年白发。 
 
  维生素B7还有助于控制糖尿病：研究表明，维生素B7的作用还包括帮助糖尿病患者控制血糖水平，并防止该疾病造成的神经损伤。

3. 维生素B7的副作用

4. 维生素B7的副作用

缺乏维生素b7会导致脱毛、皮炎或者是体重降低。大量的食用鸡蛋白会阻碍生物素的吸收。
维生素b7的主要作用是帮助人体细胞把碳水化合物、脂肪和蛋白质转换成它们可以使用的能量。几乎所有食物中都包含维生素b7。
生物素以游离形式存在于细胞质中作为植物细胞的储备池或以结合形式存在于细胞器中作为多种酶促羧化反应的辅酶，在糖异生、氨基酸代谢和脂肪酸合成中发挥重要作用。




扩展资料：
B族维生素在生物体内通过构成辅酶而发挥对物质代谢的影响。这类辅酶在肝脏内含量最丰富。与脂溶性维生素不同，进入体内的多余水溶性维生素及其代谢产物均自尿中排出，体内不能多储存。当机体饱和后，食入的维生素越多，尿中的排出量也越大。
B族维生素由生物活性相似但化学成分不同的化合物组成，可以以自由形式存在。它们在动物和部分微生物中无法合成，因此必须从外界获得，一般植物体内可以合成各种维生素。生物机体对维生素的需求不高，但却必不可少。
参考资料来源：百度百科——维生素

5. 维生素b7

 维生素B7的主要作用是帮助人体细胞把碳水化合物、脂肪和蛋白质转换成它们可以使用的能量。几乎所有食物中都包含维生素B7。凡事适度最佳，缺乏维生素B7和维生素B7过量都会我们的身体有所危害。
                                              维生素b7的功效 
                       维生素B7(也称为生物素)是B族复合维生素的一部分。“VincentDuVigneaud”在1940年首先发现了这种生物素。 
   维生素B7B7的主要作用是帮助人体细胞把碳水化合物、脂肪和蛋白质转换成它们可以使用的能量。然而，这只是其许多功能之一。 
   它能增强机体的免疫反应和感染的抵抗力，稳定正常组织的溶酶体膜，维持机体的体液免疫、细胞免疫并影响一系列细胞因子的分泌。大剂量可促进胸腺增生，如同免疫增强剂合用，可使免疫力增强。 
   头发和指甲的健康也需要维生素B7。它被视为秃头一族的救星，不但防止落发及头顶见光颇见功效，还能预防现代人常见的少年白发。 
   维生素B7还有助于控制糖尿病：研究表明，维生素B7的作用还包括帮助糖尿病患者控制血糖水平，并防止该疾病造成的神经损伤。
                                                                                   维生素b7过量的危害 
                       维生素B7也叫做生物素，它是水溶性纤维，能溶于水，不能储存在体内，这意味着身体能将多余部分通过尿液排出体外。建议摄入量是成年人每天20-30毫克，孩子是5-12毫克。医生可能会建议孕妇增加到每日30-35毫克，并且通过饮食获得最好。此外，指甲脆或脱发的人有时也被推荐大剂量服用这种维生素。 
   实际上，生物素缺乏的可能性比过量大。维生素B7不足的症状包括食欲不振，头发和指甲出现问题，嗜睡或幻觉等。有些药物和生活习惯会消耗体内的生物素。 
   治疗癫痫的药物，以及肾脏疾病透析有导致生物素缺乏的可能。吃太多鸡蛋清的人也容易缺乏这种营养素。吸烟与生物素消耗存在联系，并且孕妇还应根据医生建议适当补充这种维生素营养品。
                      含维生素b7的食物 
                       在脂肪合成、糖质新生等生化反应途径中扮演重要角色，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。通过饮食获得维生素B7是最好的方式。几乎所有食物中都包含维生素b7，几乎所有的粮食至少含有微量的维生素B7。然而，某些食物的含量更为丰富。如蛋黄、动物肝、牛奶、蘑菇和坚果都是最好的维生素B7来源。因此，应该在日常饮食中包含这些食品。 
   此外，还要确保适当的保存和烹饪含有该维生素的食物，确保其B7成分完好无损。需要注意的是蛋黄中虽然富含维生素B7，但生蛋白会影响蛋黄中维生素B7的活性，所以最好煮熟之后在再食用。维生素B7对热不敏感，一般烹调不会损失。
                      维生素b7注意事项 
                       1、有些药物和生活习惯(如吸烟)会消耗体内的维生素B7。酗酒会妨碍对维生素B7的吸收，一些遗传性疾病也会要求你提高B7的摄入量。因此，应该根据上述因素适当考虑采取更多的补充。 
   2、大量食用生鸡蛋，因妨碍维生素B7的吸收，可导致人类生物素缺乏症。在正常情况下，人类肠细菌合成的维生素B7足敷需要，不会发生维生素B7缺乏症。 
   3、维生素B7与维生素A、维生素B2、维生素B6、烟碱酸合并使用功效更佳。 
   4、维生素B7的补充剂为锭剂或胶囊，应整颗和水吞服，不可咬碎。此外，若非医生特别指示，否则应在用餐时或餐后立即服用，以降低对胃部的刺激。 
   5、维生素B7过量可能增加流产的风险，孕妇应根据医生建议适当补充这种维生素营养品。 
   6、治疗癫痫的药物，以及肾脏疾病透析有导致生物素缺乏的可能。

6. 急求维生素B7的来源、作用、特性

维生素B7
　　别名：
　　维他命B7，维他命H，Biotin
　　英文名：
　　Vitamin
B7,
Vitamin
H,
Biotin
　　人体每日所需量
300
mcg
　　1
理化特性：
生物素
是一种含硫的维生素，今年来研究工作表明，营养学专家已经抛开传统对它的概念，已成为最受重视的
水溶性维生素
之一。
　　生物素具有8种异构体，但具有生物活性的仅是
d-生物素
一种。外观为白色针状结晶，可溶于水，耐酸、碱和热。饲料中常和赖氨酸结合。在
动物细胞
中以游离状态或和蛋白质结合，常温下比较稳定。
　　2
生理功能：碳水化合物、蛋白质和
脂肪代谢
中的许多反应都需要生物素。它的主要功能是
脱羧
——羧化反应和脱氨反应中起辅酶作用，它与碳水化合物和蛋白质互变，以及碳水化合物与蛋白质向脂肪转化等有关。
　　动物很少发生生物素的缺乏，只有家禽可能出现生物素不足。
　　3
维生素B7缺乏症
雏鸡生长缓慢、羽毛干燥、变脆、易患皮炎或骨短粗症、喙及趾部皮炎。种禽的蛋孵化率降低，
胚胎发育
过程中出现骨畸形。毛皮动物可能患湿疹、
角化过度症
（
脱毛症
）以及瘙痒病，影响毛皮质量。对雄性动物可能出现被称为“湿腹”的症状。
　　4
维生素B7的来源
广泛存在于
蛋白质饲料
，青绿饲料中也不少，块根块茎类饲料中含量很少。家禽对各种禾本科子实中的生物素利用率不同，按其利用率高低顺序为：燕麦>玉米和高粱>小麦>大麦。大麦中生物素仅被家禽利用1/3左右。

7. 维生素B8的作用?

维生素B是一大类,你应该把他们细化,不过B族维生素在谷类植物中的含量都是比较丰富的.

维生素B也作维他命B，是某些维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物，但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物，于是它的成员有了独立的名称，如维生素B1，而维生素B称为了一个总称，有的时候也被称为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合群。

维生素B都是水溶性维生素，它们协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生）。

人类所需的维生素B

维生素名称  一般使用的化学名 其他常用别称及说明 

维生素B1    硫胺  

维生素B2    核黄素           维生素G 

维生素B3    烟酸             维生素PP、烟碱酸、尼古丁酸 

维生素B5    泛酸             遍多酸 

维生素B6    吡哆醇类         包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺 

维生素B7    生物素           维生素H、辅酶R 

维生素B9    蝶酰谷氨酸       叶酸、维生素M、叶精 

维生素B12   钴胺素           氰钴胺、辅酶B12 

此外，还有维生素B族的胆碱和肌醇通常也归为人类必需维生素

其他维生素B

还有一些物质也被称为维生素B，但是请注意它们有些是以上人类必需维生素的别称，有些不是人类必需维生素，甚至不是营养物质：

俗称       化学名               说明 

维生素B4   腺嘌呤  

维生素B7*  异丁苯丙酸           商品名“布洛芬”，经常被称为维生素I 

维生素B8   腺嘌呤核苷酸  

维生素B10                       通常为叶酸和其他维生素B的混合物，也被称为维生素R 

维生素B11  水杨酸               也被称为维生素S 

维生素B13                       通常为叶酸或乳清酸（4-羟基尿嘧啶） 

维生素B14                       维生素B10和维生素B11的混合物 

维生素B15  泛配子酸             被称为潘氨酸 

维生素B16   

维生素B17  苦杏仁苷             或被称为扁桃苷、苦杏仁甙 

维生素B22                       被称为是芦荟提取物中的一种成分 

维生素B-c                       维生素B9的别称 

维生素B-h  环己六醇             肌醇的别称 

维生素B-t  三甲基羟基丁酰甜菜碱 肉毒碱的别称 

维生素B-w                       生物素的别称 

维生素B-x  对氨基苯甲酸 

维生素B族的主要食物来源比较相近，主要有酵母、谷物、动物肝脏等。

维生素B族的作用

维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。

所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。

维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B11（叶酸）B12（钴胺素）。它们的作用分述如下。

1．是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。
心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。
严重时引发脚气病。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病，主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素。

2．和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。

3．脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。

4．缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

5．B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。

6．帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。

7．解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。

8．B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。

9．如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。 
以下是含有丰富维生素B的食品： 
①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 
②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

8. 维生素b75对身体起什么作用。

　　与护肤密切相关的B族维生素包括B1．B2．B3．B5．B6和H等。维生素B1又称硫胺素，可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效。主要来源于谷物、鲜蔬菜、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、肝、酵母、糠麸、花生等。维生素B2又称核黄素，参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生。体内缺乏维生素B2时，皮肤对日光比较敏感，容易出现日光性皮炎，被日光晒久了，脸部发红发痒，在鼻子周围有粉状物出现。
　　主要来源于蛋黄、牛乳、酵母、绿叶蔬菜、米糠、胚芽、动物肝脏与肾脏、胡萝卜、酿造酵母、鱼、橘子、柑、橙等。维生素B3又称为烟酸，可以抑制皮肤黑色素的形成，防止皮肤粗糙。有利于受伤害的细胞或皮肤复原。
　　对维持正常组织，尤其是皮肤、消化道、神经系统的完整性具有重要作用。维生素B6与皮肤健康有密切关系，是很多酶和辅助酶分子结构的一部分。促进氨基酸的代谢以保持皮肤健康，可降低毛细血管壁通透性及透明质酸酶活性，降低变态反应、炎症反应，促进上皮细胞生长。可用于防治皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤、止痒和阳光晒黑，也可用于防治脂溢性皮肤炎症、一般性痤疮、干性脂溢性皮炎湿疹和落屑性皮肤变化。主要来源于肝、蛋黄、谷物、胚芽、豆类、牛乳、鱼类、肉类、蔬菜。维生素H又称生物素(biotin)，能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤粗糙，防止毛发脱落、脂溢性皮炎、多晶型的粉刺(痤疮)等。存在于肝、蛋黄、奶、酵母等食物中。