2020年第47篇周记

1. 2020年第47篇周记

【11.16~11.22】
   这周是上周日下午回到家里的，自己搭车回来花了将近3小时，平时2小时左右，这次等车非常不顺利，冬天来了，偏僻的小山村车辆稀少真的很不便。这周过得挺凌乱的感觉……
  
 一、本周纹眉学习
   周一孩子病了，并没有安排眉形变换练习，觉得没有心思。
  
 周二日计划清单上面安排有眉形变换练习，却因为临时事项＋情绪问题，没有练习；
  
 周三没有打卡记录；
  
 周四的眉形变换作业算是比较顺利的，只有一个细节问题（眉毛整体长度有点长），明天修正就好。
  
 周五练习了三对眉形变换，作业是中午交的，师父没有给出点评，因为约了下午两点半的实操练习。短短的两个多小时的学习，以师父的讲解和演示为主，信息量确实很大。当场练习的结果并不理想，所谓实践出真知，还是要课下认真琢磨练习才行！
  
 周六是休息的最后一天，变天的第四天，所以在家陪娃一整天。
  
 周日下班后自己练习了15分钟左右，一直找不到手感就停了下来。
  
 细细想来，回看前面的过程，学习纹眉的每一个阶段都是一次又一次的自我挑战。仿佛每进入一个新阶段都有卡壳的时期，美美这个时候我还是有点焦虑的，我的自信心也随之快速降低。但是每当进入一个新阶段学习时，又有抑制不住的喜悦，那种成就感又让我自信满满。11月份眼看着就剩下最后一周了，希望自己能在这一周的时间里攻克仿皮实操这一阶段。加油！
  
 二、本周运动
   这周“全程”是在家休息的，加上变天，运动执行的并不好，不过有一个好习惯在慢慢的养成——早睡。本周共计做到四次和孩子一起早睡（夜晚九点之前就睡着了），稍微弥补了下没有坚持运动的缺憾。希望在以后的日子里，自己能将早睡早起与坚持运动合并成一个日常好习惯。尤其是在家需要陪娃的日子，一个人高质量的独处读书学习的时间真的是太重要了，毕竟不能在孩子面前一直拿着手机看电子书……
  
 周四下午送完孩子后没有及时回家，而是骑着车子去体育馆慢跑了一次。其实去的时候是因为心情不爽，先走了20分钟活力燃脂走，后来就开始尝试户外跑，心里想跑2公里作为起步的，结果跑到1.64的时候。一点都喘不动气儿，嗓子像火烧的一样，头晕的感觉（不知道是不是因为阴天风大），太难受了就停了做了下简单拉伸就回家了。1.64公里的起步确实很低，但万事开头难嘛，我相信自己不久的某一天能参加半马！加油
   附：本周运动记录：
                                          
 三、本周读书
   《内向孩子的潜在优势》、《关键时期关键帮助》、《终身学习：哈佛毕业后的六堂课》和《善战者说》。依旧是在每本书文末评论区写下自己当时的随笔作为复盘：
                                          
 另外，值得一提的是，本周按照原计划读完了《富有的习惯》并写了读后感。
    https://www.jianshu.com/p/e6dcefd96172 
  
 四、本周育儿
   周日回来才知道孩子已经扎一天盐水了，扁桃体发炎，嗓子里长满了泡，就连喝水都痛，医生说炎症很大，周一周二给他请了两天假继续打吊针。我着急的同时心里也很不是滋味……
  
 周二上午按照计划带儿子去打了第三天的吊针，还好，医生说情况好转很多，嗓子里的泡正在痊愈，今天可以吃些东西了，明天再吃点药巩固下就没多大问题了，明天就可以去上学了。
  
 周二夜晚，我和孩子有一次偶然的深入的交流，在我内心引起了涟漪。孩子像平常一样听完故事熄灯后说瞌睡虫还没来，我就像往常一样问他今天开不开心，他的回答让我很意外。他说“没有开心的也没有生气的，只有一个无聊的事”。我问他愿不愿意和我分享一下他说的无聊的事。他说吃完晚饭我就一个人来房间了，他想来找我陪他玩但又怕我在“工作”，就只好一个人无聊的在客厅看动画片。。。
  
 我心酸的同时也感到愧疚，心酸这么小的小人儿就懂得尽量不给别人甚至是妈妈“添麻烦”；愧疚自己无能一直处理不了某些逃无可逃的破事儿，每次都这么被动的受到牵连崩溃难过，被扰乱自己生活的同时还影响到了孩子……
  
 好在，在我的引导下孩子自己想出来了下次遇到这种情况的解决办法——他来找我问清楚我是不是在工作~然后拉勾盖章后他就开心的睡了。
  
 当个孩子真好，总是那么无忧无虑，总是貌似什么事都没有什么大不了的，真好。
  
 周六整天一天都在下雨，在家陪娃整整一天。陪他读书、做游戏、看电影，当然也少不了早睡。这种什么都不想只全身心陪着孩子一起开心的感觉真的是美妙极了。以至于一向讲理的孩子在临睡的时候还跟我撒娇让我请假一天陪他过周日，临睡时还紧紧地抱着我的脖子说“妈妈，我抱紧你脖子不让你去上班。”
  
 心酸又来了……
  
 五、本周情绪管理
   周一，情绪low到爆……事情经过此处不便于复述。事后的感悟是：我一定要坚持读书，不让让自己成为这种让动不动就伤害自己和亲人的样子……
  
 周二给孩子打针回来，临时一件不可控不可逃的事气的我吃不下饭，却依旧想不出解决办法，当时杀人的心都有……
  
 low到爆的情绪一直持续到周六我试着找二爹寻求了帮助后。虽还是没有解决实际问题，我却平静了下来。这份平静，来之不易。
  
 六、本周小确幸
   坚持记录小确幸，真的让我的心慢慢的趋向平和，纵使那一天我的心情低落到极点，努力的找到当天的小确幸后，就会平和了许多。很多时候并因此觉知到当下的情绪。也许这就是来自记录的力量。
  
 11.16小确幸：
   儿子扁桃体发炎严重，嗓子里长满了泡，师父推荐了曾经她女儿出现这种情况时一种大医院开的药，去药房就买到了~
   11.17小确幸：
   今晚孩子临睡，很意外的出现了和我深层交流，告诉我他今天觉得“无聊”的事，我挺惊讶的，不过最开心的是引导他自己想出来了以后在遇到这种情况的解决办法。
   11.18小确幸：
   和娃一起九点之前睡着了~
   11.19小确幸：
   今天第一次交眉形变换作业顺利，只有一个小细节问题下次修正就可以了~
   11.20小确幸：
   感恩我一直敬重的二爹在在百忙中抽空帮我指点迷津~
   11.21小确幸：
   陪孩子一起看了他心心念念的电影——《玩具总动员4》~
   11.22小确幸：
   早上没吃饭，上班半小时后收到了新婚同事从云南蜜月回来的特产鲜花饼一枚，甜蜜蜜~
  
 本周完~

2. 2020年第49篇周记

【11.30~12.6】
   不知不觉就到第49篇周记了，原来一年坚持写52篇周记并没有当初想象的那么难。这种感觉让我回忆起婚前坚持了十年之久的记日记的习惯，同样都是在体会人生，同样的有成就感，虽然也有同样的“一无所成”之悲伤和焦虑。
  
 这是难过的一周，不单单是情绪上的，也是精神上的。似乎那些挥之不去的烦恼再一次扼住了我的咽喉让我快要窒息。于是我就停下来“随心所欲”，所以有了这更加焦虑和惶恐的现在。
  
 先复盘下本周吧：
   一、本周纹眉学习进度：
   无任何进度，根本没有开始，一次也没有。
   原因：没心情。
  
 二、本周运动：
   共计三次。
   原因：没心情＋整体天气不好
  
 三、本周听书：
   共计2本。《理解未来的七个原则》和《一生的旅程》。
   原因：没心情
  
 四、本周小确幸：
   共计2次。
   原因：没心情＋感知不到
  
 ……
  
 在写完上面的内容后，我停顿了十多分钟。通篇的失败，让我心中五味杂陈。说好的努力呢，说好的改变自己呢，还有说好的努力挣钱呢？！然后还想起来11月初重新恢复的日复盘也在这周中断了。嗯，这些赤裸裸的现实深刻的让我感知到：
  
 1、一定要管理好自己的情绪，只有是自己情绪的主人才能控制自己的行为。
  
 2、努力养成良好的习惯慢慢活成自己想要的样子是一件很难、很有挑战性的事情，过程中如果稍有不慎就会前功尽弃，比如我现在的就是前功尽弃的感觉。因为恢复坏习惯远比养成任何一个好习惯来的快和容易。
  
 3、我想要按照自己的想法而活，按照自己的意愿生活。可截止到目前我从没有如愿过。我不知道自己想要什么，但很庆幸的是我知道自己不想要什么样的生活。我能想到的方法只有努力地多读书，让自己感知到和理解中不一样的人生。我必须这么做，我没有选择。
  
 4、世人慌慌张张不过图碎银几两，偏偏这碎银几两能解这世间万种慌张。
  
 五、本周亮点：
   本周零星地开始了《新父母》课程的学习。截止目前共计学习了4节。没有达到原计划每日一节的标准，但也算是本周做的最好的一件事。下面来简要的回顾下我从中吸收到的知识点：
  
 1、先理解生命，在思考教育。孩子是单一的个体，他有自己独立的思想，作为父母首先要学会尊重孩子作为基础，再行管教之事。所以我更加认同了“育儿就是育己”这句话。
  
 2、建立良好亲子关系的前提：自我疗愈。我只有首先是好的我自己，才有可能成为一个好的妈妈。我的原生家庭带给我很多负面的东西，直到现在还没有放弃挣扎的我也还是没能出来。但，通过读书，我深深的知道，我无法选择我的原生家庭，我能做的只有让我曾经受到的伤害在我身上终止，而不是再延续到下一代身上。好庆幸的是现在的学习条件这么便捷，让我有更多的课程比父母那一代成为好的自己。想想他们从原生家庭里受到的伤是要伴随他们终身并且传给下一代的，至少我现在还有选择，选择通过读书让那些不可避免的伤痛在我这里终止。感恩，先管好自己，才有管好孩子的可能。
  
 3、无条件的爱——停止威胁和交换。对于这一点我做的非常糟糕。威胁孩子的行为经常发生在我身上，而且我很少去觉知，比如前几天因为孩子赖床、吃饭磨蹭而天天迟到我感到很生气，有天早上我实在绷不住了就在儿子吃饭的磨蹭的时候说：“今天让你爸爸送你上学，我不想送一个天天迟到的人去上学”。儿子当场表情就僵住了，眼泪立马在眼眶里打转。我这才意识到自己过分了……交换我也是屡试不爽。比如孩子早上起床磨蹭不肯配合提高速度洗漱，我会告诉他：“这么没有执行力，夜晚的故事书扣掉一本！如果速度快点，那今晚奖励一本故事书！你选哪个？”虽然看着像是给了孩子选择，实际上还是想法设法的让孩子按照我的“意愿/节奏”来。幸亏通过这节视频让我意识到自己这种不好的行为，现在开始注意改正，一定会减少很多伤害。
  
 4、无条件的爱——温柔，但是又边界。这一点我自认为做的还凑合。我很少对孩子大吼大叫，因为我是个敏感的人，从小到大一向很在意人家对我说话的态度和音量。所以育儿过程中，我多以冷静讲道理来沟通的。所以我儿子到现在为止也是很讲理的。一般我指出的不对的行为并且告诉他为什么不对，他都能欣然接受并改正的。这一点，我欣慰。
  
 六、下周（12.7~12.13）计划：
   1.仿皮实操练习5次
   2.运动5次
   3.听书5本
   4.《新父母》课程5节
   5.读完《奇特的一生》并写读后感

3. 82、2021年的第33篇周记

【8.23~8.29】
   这周，又是没有目标计划如同“行尸走肉”的一周。这种感觉说不清道不明却无比让我感受到自己内心的焦躁和对这个样子的自己的厌恶。此时，再多的自责和羞愧都没有任何意义，还是那句大道理——唯有行动，可破焦虑。
  
 一、本周碎碎念（有些多、琐碎）
  
 1.前几天一位多年不联系的好友，突然咨询向我咨询在目前郑州还没有解封的情况下回河南下高速时过检疫点需要提供哪些证明。当然，这种利人利己无妨工作的事，我是比较乐意的。再告诉她答案不大一会后，她打来了微信语音和我聊了四十多分钟。
  
 之所以要记录下来这件事是因为，这段不长不短的聊天里，给了我一些灵感和启发。如下：
  
 ①纹眉学习方面：
   算起来她也算是我的师姐了，我和纹眉师父 之间的缘分还是仰仗于她的牵线搭桥。我们同出一师。不过在我学习之前她就因为身体原因放弃了已经学到手的这门技艺，着实可惜了。她是师父的得意高徒之一。而我确实最愚钝的那一个，至少，我畏难到一年时间还没出师，而她和别的师姐师妹一样从学习到出师只用了2周。
  
 仔细想来，当初决定学习纹眉这门手艺的初心一来是因为真的热爱美，二来是真心觉得日后万一下岗时这也是一条不错的退路，亦或是学精后做个兼职还能解决现实生活问题；三来是为了自己那点虚荣好强的心，总结的多学点东西才会有安全感。出发点倒是挺好，做起来却真觉得怎么就那么难呢？一次次的被批评、一次次的出错，尤其是看到人家被我错误的针法扎出血后我的心就慌乱地不行，手就不由自主地抖。越慌越错……以至于从今年三月到现在我就没有再碰过针了……这件事让我不断地感觉到我的前半生从未发现自己如此愚笨。说实话，在我心里我已经打算知难而退就此放弃了，这位好友问过我学习的情况后，跟我分享了她学习时遇到这种情况的处理方法，还是和师父说的一样，还是要练。我打算再试试，因为就此放弃自己也确实有些意难平。感谢这位好友分享的经验让我又找到一丢丢再试的信心。
  
 ②关于跑步
   好友用了一年的时间让自己从那个和我一样虚弱的身体“重生”了，她已经完成了一次半马了。而我跑步计划到现在也还没有“开动”，我真的是跑不动，跑的时候感觉心都快跳出来了吸不动气。本来我也打算放弃，可是前天又感冒了。对，上个月感冒咳嗽吃了那么多药还硬是拖延了一个多月才好，这咋又感冒了……这场感冒让我意识到，再难，我也要“开动”了。毕竟人生的下半场真正拼的是健康的体魄。大道理自己是一套一套的，落实起来自己却当了行动的矮子。这个事急，却又急不得。我想了一下，还是要和培养早睡早起的习惯一样，先开始坚持每天走一周后再开始跑，毕竟它是件着急却又需要循序渐进的事。
  
 二、复盘本周
   1、樊登听书0本。
   2、运动如图所示：
   
                                                                                  
 
  
 三、下周【8.30~9.5】计划：
   1、运动
   2、樊登听书
   3、阅读
   4、写8月复盘
   5、记录早睡早起

4. 周计划（2020年第52周）（2020.12.28，计划与日记）

2020年12月28日
  
  
  
 新旧周计划
  
 2020年第52周（2020.12.28-2021.01.03）计划表：
  （1）制定家庭消防计划。
  （2）建立家庭会议-欢乐时光。
  （3）协助苹果哥制定期末复习计划。
  （4）参加柚子妹的新年活动。
  （5）读书：《自卑与超越》、《卓有成效的管理者》【《不太好笑的人生》、《霍乱时期的爱情》】。
  （6）锻炼，减重到54.0kg（现在可能是56.0kg）。
  （7）朋友欢聚，计划元旦去melandclub，爬山。
  
  
  
 上一周的计划完成情况如下：
  2020年第51周（2020.12.21-2020.12.27）计划表：
  （1）制定家庭消防计划；——未完成
  （2）读书：《认识人性》、《自卑与超越》、《卓有成效的管理者》【《不太好笑的人生》、《霍乱时期的爱情》、《亲密关系》、《沟通的艺术》、《幸福》（牛津通识读本）、《乡下人的悲歌》】；——读了《认识人性》和一半《自卑与超越》
  （3）锻炼，减重2斤（54.8kg）；——未完成，12.25一早是54.0，之后12.26和12.27都是55.0，12.28没称，估计是56.0.
  （4）完成前海公证处事项；——完成
  （5）建立家庭会议-欢乐时光。——没有开会，但有开心时刻。
  
 快乐储蓄罐
  
 关于特别时光的带睡觉，周六去玩阿瓦隆，没有带柚子妹午睡和晚睡，她昨天就很清楚地说星期六妈妈没带，星期天就要妈妈带。
  
 关于特别时光的接送，上周五去接她又晚了一点，还没到校车点就听到哭声了。我以后都要早一点了。
  
 关于特别时光的陪玩，她昨晚在大道对言言很好，跟小优优和小柚子玩红灯绿灯小白灯也很开心。
  
 关于情感，今早队友去医院抽血检查，七点二十给柚子妹穿好衣服就走了。今早我没能和队友一起散步，明天要抓紧机会了。本周三的午餐改到周二，因为他周三开始就要去新地方工作了。
  
 关于情感，我今早出门时候也忘记带上早餐，所以送了苹果哥又回家吃早餐，吃好了再去找阿芬。今天阳光烈，温度高，我俩没带帽子，就没走常规路线，换了一条林荫道。这条路窄一些，没那么好走，不过确实不晒，也是很不错的。我跟阿芬分享了昨天见到豪宅的喜悦。
  
 关于情感，最近和亮亮见面比较多，亮亮和苹果哥玩的多感情变得深厚了，周日上午一起玩的很好，亮亮今早看到我在栏杆外围观，非常热情大声地跟我打招呼。
  
 关于情感，冯总和艳子对两兄妹很好，真是好姐妹。情义无价，好好珍惜。