每天晚上1点睡觉对身体好吗？

1. 每天晚上1点睡觉对身体好吗？

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
半夜 - 04:00 脊椎造血，必须熟睡，不宜熬夜。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
首先说说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题，另外，人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了，统计证明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年轻时生活习惯不好。如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神，因此熬夜并不能带来效率，身体长期处于低水平和低效率运转。

2. 每晚1点睡对身体有哪些害处？

如果您每天都是一点睡觉，然而却能睡够7—8个小时，这个相对还好一些：   相对而言，这类人群的睡眠时间还比较充足，虽然可能睡眠质量相对比较差，但是对于身体的影响不是很大。
  
 如果长期一点睡觉，而且还睡不够，对于身体的危害还是比较大的：
  
 长时间熬夜睡眠不足，很容易影响身体的正常的内分泌调节和新陈代谢，另外还会升高您的BMI，如果每天的睡眠时间少于六个小时，拿去BMI升高的几率是正常人的钱7.5倍。
  
 经常（长时间）熬夜睡眠不足，影响身体各种激素的分泌情况，从而就会增加糖尿病的患病风险，特别是对于中老年人来说，患糖尿病的风险还会增加。
  
 如果您每天的睡眠时间根本达不到五个小时，那您在时间之内发生冠心病的风险将会升高45％左右。
    
  
  
 经常熬夜，睡眠时间不足且睡眠质量不佳，会将您的皮肤变得越来越差，长斑、长青春痘、长痤疮等情况会经常出现在您的脸上。
  
 毋庸置疑，睡眠时间过少、熬夜频次增加会影响您正常的警觉性和注意力，长期以往就会增加您抑郁或者经常焦虑的风险，影响正常的学习和工作。
  
 睡眠时间越少，越会增加猝死的发生风险；睡眠时间过少，越会降低你身体的整体 健康 指数。
  
 举一个例子，很多车祸最终导致出现了死亡问题，而疲劳驾驶却是很多车祸发生的根源问题，疲劳驾驶的最根本原因就是因为根本睡不足觉，睡眠情况严重不足。
   既然如此，请您更正自身的睡眠习惯：  
 刻意要求自己早睡，早睡的情况下您才会有更多的睡眠时间，您的睡眠可控性才会更强一些，任何理由在生命面前都特别不值一提。
  
 所以，尽量在晚间十一点之前入睡是建议每一个人都要达成的事情。
    
  
  
 无论您是早睡还是晚睡，睡眠时间要尽量达成，让自己的身体因为睡眠足够的恢复，让自己的身体因为睡足而变得精力充沛。
  
 言于此，每日睡眠时间要尽量保证在7—8个小时，时间越短危害越大。
  
 每晚一点入睡，其实并不是好事，无论您是睡够七八个小时还是睡眠不足。为了 健康 ，请您尽量早睡，为了 健康 ，请您靠谱睡够。拒绝伤害，请您科学睡眠。
    
    
 每晚都1点睡，就是在熬夜了，虽然很多人都说晚上12点以后睡觉才算是熬夜，但是从中医子午流注图赏来说，晚上11点没有进入到深度睡眠就已经算是熬夜 了，因为在这个时间点，身体已经开始受到损伤了，所以 健康 的睡眠水间应该是在晚上22:30躺在床上准备入睡，这样可以尽量确保晚上23:00的时候能够进入到深度的睡眠，避免给身体造成损伤。
  
   
  
 中医子午流注图上说，晚上23:00-1:00是胆经运行的时间，也就是说这个时间是胆需要调整休息以及修复的时间，而这个过程是需要我们进入到深度的睡眠中，如果醒着就会影响胆的 健康 ，而所谓肝胆相照也不是一句空话，胆如果有问题会直接影响到肝脏，而胆经运行的时间与肝脏是挨着的，肝脏是在凌晨1:00-3:00开始运行，做自我修复调整等，如果1点开始睡觉，那么这两者会收到直接的伤害，因为躺下之后，很少有人能够秒睡，何况这个时间本身也比较晚了。
  
 
  
  
 肝胆如果不能合理的运行，那么就会影响到肠道的 健康 ，因此长期熬夜会引发便秘，并且这种便秘，如果不改变睡眠的时间，只用饮食来调整，效果是很有限的，因此建议晚上还是应该早睡。如果经常凌晨1点才开始睡觉，势必会引发：免疫力下降，注意力不集中，记忆力减退，烦躁，便秘，失眠，肥胖以及增加心脑血管疾病的风险，如果再加上睡眠时间长期不够，甚至会引发猝死。
  
 危害1、熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。
  
 危害2、经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。
  
 危害3、长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚 健康 症状。
  
 危害4、晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。
  
 危害5、长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。
  
 这个问题从中医的角度去理解问题，来回答这个问题可能更好些！晚上23：00至凌晨一点是肝经运行的时间，这个时间肝脏藏血排毒。1：00至3：00是胆经运行时间，肝胆互为表里，长时间夜里1：00睡觉肝脏得不到休息，肝脏藏血排毒功能得不到很好的发挥，就会脸上长斑，肝开窍于目，就会出现视力下降，甚至眼睛疾病。肝为肾之子，长期子不 健康 会累及母，也就是会出现肾气不足，肾气又是身体好坏免疫力高低的根源，肾气不足就免疫力低下就会产生很多疾病

3. 每天凌晨1点睡对身体会有什么危害？

要做到健康，要注意起居与饮食习惯的调整。 
食疗加上时疗，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。 

晚睡晚起为最大致命伤 

原因如下： 
□ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安安静或听音乐。倘若此时，作母亲的仍处於焦虑状态， 如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。 
□ 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 
□ 凌晨1-3点，胆的排毒亦同。 
□ 凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 
□ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 
□ 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 

晚睡晚起混乱整个排毒过程； 

另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 

人体构造精密有序,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整,顺应此时钟健康得以保护。 



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晚睡晚起的人需要改变作息方式吗? 
在实际生活当中，晚睡晚起的人占有相当大的比例，特别是在中、青年阶段，晚上靠着不睡，早晨懒得起床，有不少的要到夜间1、2点钟才上床，可是早晨要起床上班，没办法则不起也得起，但到了星期天、节假日无急事要办的时候，肯定要睡“懒觉”，把平时缺的觉尽量补回来。这些人上班常磨磨蹭蹭，一上午也干不出多少活来，下午精神就来了，下班后则变得神气十足。贪玩的人去电影院、舞厅、打麻将；好学的人就苦读至深夜；好玩不好学的人睡得更晚，常常是电视屏幕上主持人道了晚安之后，才正式看书。晚睡型睡眠者晚上的效率最高。对于这种晚睡型的人，让他早睡也不行，辗转反侧，就是睡不着，有时还适得其反，长时间似睡非睡，超过了平时入睡时间也没真正睡着，第2天显得更加疲倦。晚睡型睡眠者如果过集体生活时(如军队、学校)困难很大，别人都睡了，就他睡不着，任何一点声响，如打呼噜、咬牙、说梦话、上厕所等对他都是一种恶性刺激，使得心情更加烦躁，比平常更难于入睡，好不容易睡着了，起床号声又响了。在集体环境中生活的这些人，无论以往的睡眠习惯如何，一定要想方设法去改变自己的这种作息方式。否则的话，会因长时间的睡眠问题而闹出病来。 
就是生活在家庭当中的晚睡晚起的人，其睡眠节律也应与家庭的其他成员基本上保持一致。否则，其他人在床上睡觉，你在室内不停地制造出噪声，岂不会影响别人的休息吗?单就从晚睡晚起的本人来讲，早上肯定不愿早起，到了上班的时间不起床又不行，只好勉强爬出恋人的被窝，脸也顾不得洗，饭更没时间吃，便上班去了。日子长了对健康也会有很大的危害，这些人的作息方式同样应该改变。 

早睡早起身体好 晚睡晚起脑子好 



本报北京专电早睡早起身体好，这话没错。但是，澳大利亚一位研究者最近发现习惯于晚睡晚起的人更聪明。 
悉尼大学的罗伯兹博士对美国空军招募的420名男女军人进行了智力测验，并通过一系列问题确定他们是属于夜猫子还是早起的小鸟。结果罗伯兹博士发现，夜猫子一类的被测者记忆力更好，反应更快。罗伯兹说，尽管这两种人在智力上的差别并不大，但差别确实存在。即使在早上对夜猫子型的人进行测试也能看出差距。他认为，这种差距也许与人类早期的经历有关。在原始生活环境中，人在夜晚保持警觉可以增加生存的机会。这一研究成果也解释了为什么大学生多喜欢晚睡晚起。

4. 每天12点睡有什么坏处

对于夜猫族来说12点睡觉并不太晚。有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来…别以为这是小事，根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。

看完了医生的忠告，你还敢晚睡吗?长时间熬夜对身体非常不利。生理周期被破坏，导致机体抵抗力下降，可以出现疲劳、精神萎靡不振。内分泌失调，出现长痘、黄褐斑、粉刺等皮肤问题。熬夜可以导致胃肠功能紊乱，夜间胃肠处于休眠状态，熬夜容易增加胃肠负担。还会导致肝脏负担加重，转氨酶持续升高。熬夜会增加癌症的机率，所以作息一定要规律，每天十点前一定要睡觉。

5. 每天晚上凌晨1点睡觉，对身体的危害有多大啊

长期熬夜对身体有哪些危害？

6. 每天晚上凌晨1点睡觉，对身体的危害有多大啊？

长此下去，
短期内，体内毒素无法及时清除，容易长痘等上火现象；
逐渐，皮肤发黄、干燥、眼圈发黑，精神疲倦
接下来，消化吸收不好，
之后，肝脏造血功能受影响，
免疫力下降。
当然，不同个体，影响是不同的，但是所有的影响都是趋向不好方面的。
之后如果生活习惯没有其他变化，人体没有器质性损伤的话
将在长时间内人体维持一个低健康水平的状态。
可能也不会生病，但是你想活力满满的干什么也是休想。
如果想了解此时的人体最好的状态是什么样子。
看一下周总理的晚年或者早期的科学家如李四光等。
但是要知道，他们是国宝级的护理条件下。
生活没有现在丰富多彩。
所以，想要健康，早点休息吧

7. 每天晚上凌晨1点睡觉，对身体的危害有多大啊

 每天晚上凌晨1点睡觉，对身体的危害有多大啊  危害1、熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。  危害2、经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。  危害3、长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。  危害4、晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在面板上表现出来，人们会出现面板粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。  危害5、长期熬夜对女性的危害有肥胖、面板受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、面板受损，最为严重的是可影响 *** 的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。
  晚上天天通宵白天睡觉对身体的危害有多大？  首先是对你的胃不好 。 胃得不到休息。胃不好了。 饮食就会出现问题。时间长了会吃不下饭。不吃饭了 身体就会衰退。。 所以建议你少熬夜。
  中午不睡觉对身体的危害有多大？  中午应该适当的休息，不超过三十分钟左右。午睡有助于恢复精力。如果你不午睡的话也没有太大害处，就是会没有精神而已。
  每天晚上2点睡对身体有危害吗  有！  2点的时候必须进入梦乡！  切忌！
  晚上通宵对身体的危害有多大  经常熬夜的危害熬夜甚至通宵对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。据调查，经常熬夜的医务工作者、警察、记者所患乳腺癌的机率是不熬夜的人的70倍.因而曾有西方的劳动保护专家呼吁将夜班工作人群相对固定在同一类人中。现在，习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜五大危害： （1）面板受损 一般来说，面板在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常回圈。神经系统失调会是面板出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是面板出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。专家建议：在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮，利于面板恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。 （2）经常疲劳，抵抗力下降 在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。专家建议：应当坚持抵制‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。 （3）记忆力下降 正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支援人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。专家建议如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。 （4） 阴虚火旺 对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。 （5）视力下降 熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好发于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
   
  每天晚上工作，白天睡觉对身体有危害么？  危害相当大，生物钟颠倒，身体各项功能紊乱，免疫力下降……身体健康最重要，钱是王八蛋！
  每天晚上十二点左右睡觉，对身体的危害有多大？时间长了会怎么样？ 在这先谢了  精力消耗过大；得不到有效恢复；时间久了身体的各种机能会下降；表现为亚健康状态。
  晚上点灯睡觉对身体的危害  晚上开着灯睡觉，眼睛会得不到彻底的休息，第二天你会感到眼部很酸，很胀，很不舒服，由于灯光的照射，会导致无法深层睡眠，长期以往会睡眠不足，进而导致记忆力下降，免疫力下降，最终导致身体的疾病发生。
  每天晚上都不睡觉，对身体有多大影响？  A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令人所感受到的压力迅速提高到新的水平。  B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。  C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的资讯量减少将近一半，学习新事物极易受挫。  D、睡眠过少可能会使人并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。  E、完美肌肤的大敌  熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部面板有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。  F、严重的可使人猝死。
  我17每天晚上12点30才睡觉对身体有什么危害  年轻人就该这样！有活力！不然老了想干些什么都迟了
   

8. 每天睡到1~2点，对身体有什么伤害？

首先我不知知道你说的一两点是凌晨还是下午，一下我都做了分析：
如果你是说睡到下午一两点，
首先早上5-7点是我们大肠经运行的时间，这个时间必须要排便，如果你没起床就错过了人体最佳排毒的时间，其次7-9点是人体胃经运行时间，这个世间必须要吃早餐，如果你没起床，就错过了养脾胃的最佳时间；
如果你每天要只睡到凌晨1-2点的话，首先晚上11-1点是肝经运行时间，1-3点是胆经运行时间，那么肝胆的是帮助人体解毒滤血的一个功能，它们需要养，你这个时候起床了，就打乱了它们的运行，如果长时间这样的话就会对肝脏造成一定的负担，时间长了，你可能会觉得有时眼干，眼涩，或者疲劳，
或者会造成有时抽筋等等一切亚健康状态